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今日はジムに行く前に富澤さんへ行ってきました=3　あんまり体調は良くなかったですけど（おそらく単なる寝不足）、仕事が終われば元気になるもんねっ！ｗ
アーモンドパウダーとかクルミだとかの材料を、ちまっと買ったですが、富澤さんところのクルミLHPは割れが多くて、綺麗なハーフのが少ない……。そして、大きさも小ぶりなので、ABCで扱ってる物に慣れてると( ﾟдﾟ)?となるｗ

パン屋さんでパンも買って、ジムに着いてからロッカーでムシャムシャ。キッシュ美味いッシュ！（激寒)
もう1個のパンが、商品名がパン・ド・ヴァンだったと思うんですけど、仕込み水が赤ワイン（煮詰めてアルコールは飛ばしてあるから、子供でもＯＫ）というパンでした。クランベリーとかくるみが入ってて、うみゃいうみゃい＾＾
が、食べてるうちにんだかちょっと愉快な気分になってきた……？　ニヤニヤが止まらないって酔っぱらいかよ！！ｗｗｗということに、数分陥りました；　アルコールは飛んでるし、3分の1くらい残しておいたのを後で食べても何ともなかったので、美味しさでニヤニヤが止まらなかったんだ、きっとそうだ。

ちょっと食べ過ぎてお腹が重い；と思いながらのCXWORX。
2曲目は11の曲でしたが、前にやった時よりキツイよっ！＞＜　お腹衰えた……；；
最後の方の開脚するところは、お腹超痛いーけどやめるわけにはいかない……と、我慢の子です。開脚するよりも、脚を伸ばすところで腹筋が痛くなるんだよね……。一瞬休ませて欲しいわ。

そして、今日も新品チューブ持って来ちゃった！＞＜　固くて伸びない……orzな3曲目と4曲目は3の曲。
パワースケーターはどうにかなったけど、肘を上げてチューブを持っているのが、気を抜くとすぐに首がすくまりそうな感じでした。とりあえず、後ろになる側の肘の方に力を入れて捻ってましたが、力入れすぎです……反対側の肩甲骨あたりが引っ張られてます……。そして、握りすぎて、手に持ち手の端っこの跡がｗ

私の(ryも、どうだっ！って感じに構えましたが、固くてバックキックが大変でした。伸び伸びするチューブよりはやり甲斐がありますけど、お尻の斜め上のところが痛さＭＡＸで、最後は超さすりまくりですｗ　この曲で苦労する時もあるのだね……。

5曲目は11の曲。肩に問題があるから、サイドホバーからのローリングの最中に体を支えきれなくなって、左で支えている時には下を向いた時に両腕を付けてました。3回か4回くらい。あまり楽にもならないけど；　おかげで、ヒップリフトにしんどさを感じないｗｗｗ　肩の方が一大事よ……って、やっぱりターゲットをまるっと無視；；

バランス60。
サンサルテーションで、1回だけジャンピングダウンドッグをやってみました。これでまたグキってやったらアホだ……と脳裏に浮かんだので、ちょっと思い切りに欠けてました；　でも、前にグキッとやったけど、全然懲りてないので、次来たらやるよ！　ぴょん吉になるよ！ｗｗｗ　グキッとやっても気にしないっていうか、そんなの気にもならないｗ

それはいいとして、この時にやったと思いますが、手首を掴んで引っ張り、体側を伸ばすという振りがありました。右に倒したら左の足の付け根あたりが引っ張られて痛い；となったくらいで、後はそんなに痛い目に遭わずに済みました。そういや、3曲目でちょっと左足は頑張れなかったか……。

バランスは、昨日と同じくツリーポーズで安定させるのに時間がかかりましたが、他は割と何とかなってました。
曲はSky fallでしたが、最後の方の片足立ちで体側を伸ばす、いつもは苦手なところも、あまり深くは傾けなかったけどバランスを崩さすにできました＾＾　最後のバキューン★も踵上げてられたし（いつもやらないｗ）

コアバックはSay hey。時々やりますが、サイドプランクやらプッシュアップやら、今日は本当に腕さよーならー(･∀･)ﾉｼ

自分のことを説明するのが苦手なので、コーチに相談とかしても、言葉が足りなくて日本語でおｋになってるのも凹むのですが（そこから組み立てられるコーチは凄いといつも思うｗ）、半年頑張っても全然楽にならないし、ならないから先に進めないし、これが私の限界なのか……と思ったら、バｗスｗのｗ中ｗでｗ泣ｗくｗなｗｗｗ　タンパク質摂って頑張れ自分ｗ
とりあえず、明日も頑張ろー(｀･ω･´)

昨日強打した場所（右足の親指の関節）は内出血になっていて、押しても全然痛くないのですが、青いというか黒いというか、ちょっと無様な様相を呈しておりますｗ　昨日は超痛くて、膝で立った時に、膝下を浮かせておくわけにもいかないし、どうしようかと思ったわ；；　ナイスタオルｗｗｗ

そして……腕が筋肉痛です……どっちもorz
バイセプトは2週くらい2kgでしかやってなかったと思うし、後半になったら腕の力だけでは上げられなかったので、仕方ないです。仕方ないけど、なんでこんなにすぐダメ腕に戻るのよ……。成長はしないし、退化は早いし、本当にろくな腕じゃないわ。
トライセプトは、絶対ディップスのせ・い・だ！　昨日の曲はディップスが長かった……。いつも思うけど、腿のところにプレートを乗っけてやって、あるのとないのとで違いが全然わからない。プレートが軽いのかなー。鈍感なだけなのかなー。

それから時間差で、太ももも筋肉痛もやってきたわ…orz
ランジか！？と思ったけど、よーく考えると、何となくバランスのコアバック（キャメルのポーズとブリッジ）の方な気がしてきてます。伸ばしすぎた感じが。
まさかの太ももの筋肉痛で、自分の四肢のダメっぷりにどんよりです。太ももは太くなりたくはないけど、衰えて細くなるのは嫌ですよ。脂肪に変わりますからね；

という状態で、今日のジム。
もう時間だから行かねば！と、お店を出ようとしたところで、フレッツ光のセールスに捕まってしまって時間を食ってしまったわ；　変なふうに近寄ってきたから危険を感じてはいたけど、ついティッシュを受け取ってしまったのが運の尽きよね……。今考えれば、「旦那に任せてるので、よくわかりません＞＜」で済ませりゃよかったわw（咄嗟に嘘つけなかった……）　私　に　光　は　必　要　な　い（キリッ

CXWORX。
あ、ビヨンセだ！　ってことは７だ！　超久々！な1曲目w　久々に聞くと、2曲目にありそうな曲調だなーと、不意に思ってみたり。地味に、初っ端から下腹部が使えてなさげでした……。

2曲目はウォーキングホバーが延々と。腕はまだ頑張れたですが（本人比）、体勢の方が気になって仕方なかったです。頑張れたけど、余裕があるわけじゃないから、鏡見たりキョロキョロできんわ；（しかも、小さいスタジオで見ようとするのは、鏡から離れすぎてて無理ｗ）
と、ここで腕の力を使い果たしたので、3曲目のウッドチョップは、チューブが伸びる直前まで軽く引っ張った時に、全てを悟って1本でやりました。頑張ろうとする意欲が湧かなかったので、力が入らないと思ったと同時にやることを諦めたので、やる気なさげにやってました；
5曲目はShake itで、曲も音飛びでシェイクされまくりましたがｗ、サイドプランクで腕が体を支えられなかった……。左は大丈夫だったけど、右はヒップリフトの前で肘が笑い出して、ひどくなってくるから、一度止めてやり直すしかなかったです。全体的に右にきてるな……。

最後はOut of my headでしたが、ちゃんとできなかった……orz　最後の方は、肩甲骨を寄せられなくて肩だけでチューブを引き上げる状態になってしまっていたので、できないし、肩痛いし、うつぶせになった時に(;△;)でした。でも、左の背中が強張って動かないってのはなかったので、そこは良かったと思います。

バランス60。
1曲目はDeleriumとかConjure oneあたりの曲（適当過ぎだろ……）で、何度かやったことはあるのですが、なんだかイマイチよくわからない……でも、どこがどうわからないのかわからないから、説明はできない……。伸ばした時の体の状態とか、反対の手の状態は気になるのだけども。
いつもの如く、左右で別の動きをする能力がないので、バードテールをやったら、下の手までバードテールの手の形にしてしまう残念っぷりｗ

3曲目は、ことごとく右足でバランスが取れなくて(4曲目ではなくｗ)、足を開いたらヨタヨタしたり、ウォーリア３は最初、全くできそうにないくらいよろめいて、できてからも安定感がなくて怖かったです。昨日もガタガタしてたけど、今日の方がそれよりは、全然まともｗ
最後のエクステンドウォーリアは左足の付け根が頑張れなかったです……。レッスンが終わって立ち上がった時に痛かったので、足が疲れてたのかも。

6曲目の腹筋は先週と同じ、ゆっくりロールアップして、横に捻る、音飛びしまくりな曲でしたが、今日もやっぱり飛んじゃったね……(´ω｀;)　時間的に、レッスン開始から30分くらい経った頃になるとコーチが言ってましたが、ダメな時は最初っからダメだから、もう……修理じゃダメなんだよ、きっと……。
で、ロールアップ云々は、違う曲ですけど、昨日と同様に起き上がることなく、多少は捻りを入れて終了。腹筋で起き上がろうとしてるからダメだ……。