不定期雑記

昨日のイケメンに大興奮で、「イケメン見た！」とわざわざ人に言ってましたｗｗｗ
今まで「かわいい顔してるな」と思うことはあるけど、「イケメンだ」と思った人を見たことがなかったので、北海道にもイケメンっているんだ……と、結構本気で思ったわｗ

今日のジムは、X55の30分から。
49期間中。パワー1、スピード1、アッパーボディ2、スピード2。

左脚がねじれるのは、どうやら骨盤の方からじゃなくて、足首からっぽい！
よくわからないけど、足の裏が真っ直ぐに接地してなくて、親指側の力が弱いのかも？　膝じゃなくて、足首のテーピングをすればいいのか？と、いろいろ考えてはみるものの、あまりそれが改善に生かされてはいないので、ちょっと膝痛いとか、パンプで足首痛いとか、不具合が出ていました；；
キックしても痛くなかったですが、違和感があるので、変にかばう蹴りになってました。しかも、左の腰まわりの筋肉が固いから、ぎこちないのよねｗ

コーチ、ウォームアップのラストのタイミングは直ったのかなーと、おばさんらしいお節介心バリバリで、心配しながらやっていましたが、間違い未遂で終わったｗ
終わりと言いかけたけど、スクワットに繋がったので、きっとコーチの次くらいに安心した人になっていたわｗ

パワー1やスピード1で出てくるレッグエクステンションは、左足を軸にすると、やっぱりバランスを崩しそうになったりするー；；
我慢してやるけど、最後に力尽きるから、浮かせた足を台や床に置くときだけ、やたらとテンポが速くなりますｗ　余韻なく、さっと足を付けちゃう感じｗ
バランスでやるのは、みんな静止するものだから、一度いいところに体重をかけられたら、そんなにバランスは崩すことはないけど、後ろ足をプランプランと上げ下げをするから、それでバランスが崩しやすいというか、乱れやすくなるのね……。

アッパーボディのリカバリーのところで、腕をクロスした時に手首に重りが激突！　電気走ったｗｗｗ　やっちまった、やっちまったよコーチ……。
ぶつけたところが、今も赤いです＞＜って書こうとしたけど、何ともない側も同じように赤いので、ぶつけたせいじゃなかったｗ

パンプ60。
なんだかパンプが久しぶりな気になるなー先週の木曜に出たのにーと思ったら、先月まではパンプは週2回出ていたので、インターバルが長くて久しぶりな気持ちになるっぽい。

ステップ台を取るのに並んでいたら、列を無視して横から持っていく若いやつが来たー（土曜によく出現）
私は前から3番目だったので、中途半端に遠くて言うに言えず（言うよりも蹴りを入れたかったが……）、前の人らはみんなおじさんで「えっ」って感じでしたが、一体奴は何を考えているんだ。みんな上の段から取ってたから、下の段は横から取って行っていいとでも思ってるのか。なんで並んでると思ってんだよ……。

先週の土曜から100期間に入り、私は初100に挑みました=3

覚え書きと感想

1曲目：メガダンスのエレクトロダンスの曲だー。
毎回思う気もするけど、1曲目が途方もなく長く感じるー。
後半で2/2のアップライトロウって言ってんのに、「2/2のクリーン&プレス？？」と、手首を返して持ち上げるところまでやってしまったｗ　危ない危ない（いろんな意味で）
今回もアームカールはなかったけど、60分をデフォに考えてるからなんだろうか。今クールは60分しか出ることない感じだからいいけど……。

2曲目：最初のところは曲の感じが2/2っぽいんだけど、ずっとスーパースロー。
後半まで2/2が出てこなくて、この曲に2/2は存在しないのか？と思ったくらいでした。シングルに向けての準備っていうんじゃなくて、リカバリーでやるような印象でした。
3パルススクワットがこの曲のメインだね……。昨日、バランスの反対側のスタジオでパンプ45がやっていて、その時にランジのパルスをやっているの見ました。なので、2曲目でパルスに出てこられて「ランジでやるくせに、ここでもパルスやるんかい」という気持ちｗ

3曲目：99を上回る感があるのは、プッシュアップが入ってるせいかも。
プッシュアップで、パルス8回言われて「ハァ？」という反応をしてしまいましたが、真面目な気持ちでやりました。肩甲骨のところがおかしくなりそうだったわ；； 　その後にバーを持ったら動かせなかったわｗ
胸に効くよりも腕が痛くて、帰ってきた三角筋痛状態……；；

4曲目：スローなハングクリーンが出てきた！　なんかイマイチ上手くできない；；　上げる時はいいけど、下ろす時に最初のカウントの時点で、既に半分くらい下ろしてるとか……ｗ
久々にプレートを持ってのスクワットプレスがありました。私は！　カーフレイズが！　やりたくなった！ｗ

5曲目：ステップ台を使って、エクステンションとプルオーバー。トライセプスプッシュアップ。最後に、立ってオーバーヘッドエクステンション。
3，4曲目でやられたので、バーを肩の上に持って待機してる時点で肩が震えてきてました；；　それでエクステンションをやるのは、震えを止めつつでムダに力使うわｗ
そして、今一番筋肉痛になりそうな雰囲気を体から感じているのが、二の腕……；；

6曲目：プレート推奨。X55で腕をやる時にも小1枚ですが、中1枚でチャレンジしてみました。
多分、バーに比べると、どの方向にも逃げやすいから、めっちゃキツい＞＜という感じにはならなかったです。ミッドレンジパルスとかあったけど……。
初っ端で、会員さんがプレートを手から落としたみたいで、でかい音がしてビックリしたー。びっくりし過ぎてコーチのキューを聞いてなくて、「みんな今何やってんの？」と、ちょっとついていけなくなってました；；　そして、スプリットスタンスになってなかったから、戻すように言われて初めて知るｗ

7曲目：すくわっとらんじすくわっとらんじ。
パルス3回、シングル2回のコンビネーションがキモだろうか。2曲目でやられたようで、太ももの上の方が痛くてスクワットとか深くできない＞＜
これって5曲目のキックバックをやってなかったら、キックバックをやったら筋肉痛になったというのと同じで、普段パルススクワットをやってないから、体が対応してなかったってことかも。みんな平気だけど、私はどんどん退化していく……orz

8曲目：今日はデフォの8曲目のようで、バーとプッシュアップ。
アップライトロウ、ショルダープレス、プッシュプレスで、そんなにひどいのはなかったように思います。思う余裕もなかったわｗ
あっちこっちの曲でプッシュアップばっかりだなー。プッシュアップのできる曲全てに入れられたような感じがするわｗ
コーチが「痛くても頑張れ（趣旨はそういうことだ思う言葉）」と言ってるのを聞いて、「そんなに痛くはないんだけど、震えが止まらない」とぼやいてました。本当に、肩やられたわ……。

9曲目：リバースクランチと、プレートを持って片足ずつだけどばんざーい＼(^o^)／
バンザーイやろうとしたら、隣の人にプレートがぶつかったので、全然伸び伸びできなかった＞＜　かなり天井に近い位置にプレートをもっていってたので、頭を上げて上体を起こす気持ちでやってたけど、こういう時には首は全然痛くならないなぁ。

感想：コーチも言ってたけど、パルスが多い。今の流行りなんだろうか。
そうだとしても、ランジはネタが尽きてるように思えてるわｗｗｗ　そろそろベンチランジが現れそうな気がしてたけど、まだ少しはワッショイパルスでいくのかなぁ。コーチやらないから、やれる時に一生懸命やっとくｗ