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クーラーのせいか、職場で肩が冷えるし、元気が出ない……。午後から体もだるくなってくるし（血圧が低めだったのかな？）、それもこれも年のせ……低気圧のせいですね、そうですね。
昨日の自転車リンリンを頑張ったのは、そんなに疲れなかったみたいで、意外に体は大丈夫です。毛先の方だけだったせいか、パーマ液にも耐えられた。初めて使用するカラーは、何故か次の日にやたらと体がだるくなるのよね……。

 

クーラーは関係なく、朝からパンプとか全然やる気が出なかったけど、とりあえずジムに行きました。やらないとデブる。

パンプ45は94期間中。
1曲目のランジからして、足がイマイチ；；　収まりが良くなくて、最初っからバランスが取りづらいし、足の付け根が痛い＞＜　さすがに足の付け根が痛いのは治ってますが、骨盤の歪みでもあるのだろうか；；　どこもかしこも歪んでるから、よくわからんｗ

スクワットは結経好き曲なので、そこそこ何とかなったのですが、ランジは最初っからしんどい；；　左足を後ろにした時の方が痛い痛い＞＜　体が斜めにならないように気を付けてましたが、何となく前傾姿勢だったような気が……。右足の爪先側にも体重載ってたし；；
右足を後ろにした方がいくらかマシでしたが、どっちにしろ痛い辛いと思いながらになってました。後の方のスクワットでパルスをやった方が、ちょっと楽だったわｗ

 

コンバット45は64期間中。
小さいスタジオでバランスやCXは常々やってますが、コンバットをやるのは初めてです。子供教室の時に使ってるっぽい分厚いマットが取り払われて、広い感じです。パンプが押したので、並びに行った時には結構な人がいたのですが、ちょうどいい感じでした。人を蹴ったらどうしようとか思ってたので、良かったです(´ω｀)

パンプ効果で、1曲目のシュートができなさ過ぎる……。太ももがしんどくて、腰を落とすことなどできようものか！
できなさ過ぎたけど、どうしようもなかったので、できなさ過ぎたままヨロヨロやってました。後半のシュートは、回復してきてて、いくらかできるようになりました。初っ端からシュートって、調子に乗ってガッツリ深くやると、確実に下半身ダメージがえらいことになるわよね……。6曲目くらいので良いのではなかろうかｗ

45分のフォーマットを忘れていたので、5曲目をやる気満々でしたが、やらなかった……。ムエタイ行っちゃった……ｗ
曲が始まってもピンと来なくて、「何をエルボーやってるんだ」と素で思ってしまったｗｗｗ　クロスが入ったところで、ようやく「あ、7曲目ね」と気付いたのでした。

結構ガッツリ殴ったり蹴ったりしたのですが（序盤はゆるくやるけど）、そんなに汗をかかなくて、おかしーなー？？って感じです。　太ももの力を使ってないからか……。

 

 

いつものパン屋さんでお昼を食べてからジムへ。

師匠のバランスのラストレッスンが終わってから、みんなで写真を撮ったのですが、その写真をいただきました。
先週の土曜日だったんだなぁ。師匠元気かなー……って思うほど経ってないわ、とセルフツッコミをしてしまいましたが、もう1ヵ月くらい経った気がしますｗ（こういう時の私時間は、めっちゃ早いｗｗｗ）

写真見ながら思ったけど、師匠の中の人も、師匠が好きで泣きまくってるのをここ読んで知ってる人も、友達も、みんな、私が師匠と付き合いたいと思ってたと誤解してるんじゃなかろうか。好きならそう思うのも当然かもしれないですが、師匠が好きで、仲良くなりたいとは思ってるけど、付き合いたいとは2％くらいしか思ってないんだよね……。

たまーに連絡するくらいで（それも「今何してんの？」「テレビ見てる」「ふーん」で終了、的なの）、忘れた頃にひょっこりメールがきても、何事もなかったように普通に返せて、ちょっと込み入ったことも話せる感じの、細くて長い関係が良かったのですが、連絡くださいって手紙に書いたけど、連絡はありませんです。一応待ってますけど。

私の考えは横に置いても、最後なんだから「彼女います」でも「恋愛対象じゃないです」でもお断りの一報があって良さそうなものですが、スルーってのは、優しさじゃなくて、向き合わずに逃げてるように取れるから、問題解決能力の低い人だなーという印象で終わってしまって勿体ないです。とはいえ、こういうのって性格、思考の癖だろうから、本人が直す意志を持って努力しないと、一生ものだよね。

 

コンバット60。ダダダ隊長のお世話になります。
この前の日曜とかあたりから64期間になり、私は初64です。
コーチが始まる前に「パンチは最初から全力で」「（サイド）キックは、ちゃんと膝を戻す」というのを言っていました。

雑感

1曲目：初っ端からシュートかーい！　しかも結構長めにやった気がします。
パンチもキックも全力で！って感じ。ウォームアップだってのに、最初っから飛ばすっておかしくないか？　ウォームアップ……よ……ね？？という不安を抱きつつ、ここから飛ばしたら絶対バテる！と思って、やや控えめにやりました。アッパーは、結構ガスガスやっちゃったｗ

2曲目：前に進まないようにするジャンプキックでした。私としては、こっちの方が良い★
アッパー2回→ジャンプキックってのが、最初繋がりづらいなーと思いましたが、慣れると大丈夫でした。カントリーな感じの曲で、割と好き曲です。

3曲目：全力で！　全力で！！ｗ　肩まわりにストレスがなくて、アッパーでもフックでも引っかかりがなくて、ブンブン気味でしたｗ
コーチを全然見てなくて、1セット目の「ジャブクロス2回→ジャブ2回→ダブルフックを左右」ってのを、ジャブ2回を抜かしてジャブクロスしまくりになってました；；　ひたすら両手で殴りたかったんだ……きっとｗ

4曲目：1曲目でもあったけど、サイドキック連発で、今私が痛いところを全てフル稼働させる状態でしたｗ　ウエストと足の付け根ね……。でも、サイドキックは超蹴りましたｗ
左のサイドキックは1曲目の時もだったけど、上手くバランスが取れないです。右足（膝）のせいかなーと思ってたけど、蹴ったら左のお尻の上が固くて痛いふうだったので、こっちが原因ぽいです。
そして、合間になんでプッシュアップがあるのよ……パルスとか考えた人の頭おかしい。バーカバーカ！！

5曲目：アッパーの数がだんだん増えていく……。7回、9回、11回、ラストは15回＞＜
パンチは大丈夫だったけど、腿上げダッシュでも同じ事をやりました。こっちは心臓的な意味でヤヴァかったわ；；　7回くらいなら無呼吸でやっちゃいそう（そしてやれる）ですが、回数増えたら呼吸しないと無理だから、それはそれでちゃんと呼吸できて良いか……。
ダッシュからアッパーに戻ってすぐあたりは、ちょっと頭がふわっとなりましたが、少し動いたら治ったのでホッとしました。これを繰り返してたら、心臓が鍛えられそうな気がする！ｗ

6曲目：私の脚はもうダメですお……(´д｀;)　最初のシュートはめっちゃゆるい感じだというのにフラフラですｗ
シザースの深いヤツなのか、スイッチランジなのか、床に手を付けるというのは無理な話なの＞＜　初めっから、無意識で深くやるのを避けていましたｗ

7曲目：プッシュ＆こっち来るなキック！をひたすらやった気がします。足の付け根に疲労感たっぷりで、ランニングマンもキツめでしたが、殺る気のこっち来るなキックを繰り広げておりました……。
筋肉痛とか初64だとかで、ちょっとしんどかったですが、実際には強度はそんなに高くないと思います。

8曲目：シザースをやりながら、前に伸ばした腕を引き寄せ！引き寄せ！という忙しない動きが64でも登場したｗ　めっちゃ引いたので、肩甲骨の間の脂身がギュウギュウした感じがしますｗ　やりながら、ちらっと「明日、背中が筋肉痛になってるんじゃ……？」と不安になりましたが、緩める術を知らない女(キリッ

9曲目：クロスクロールが、前にCXであった「クイック・クイック・スロー」のテンポでした。後は、クランチパルス3回やってから、バンザーイ★とか。楽だったかしんどかったかの記憶はないｗ

 

パンプ60は94期間中。今クールも、はっしｰコーチのお世話になります。

2回目だったので、少し感じが掴めた気がします。脚の方も疲れがきてましたが、それよりも腕肩の方がピンチだったので（コンバットで力尽きる）、胸や背中、肩の時の重りは軽めにしました。軽くてちょうど良い＾＾

5曲目はディップスとキックバックとオーバーヘッドエクステンション。イマイチ二の腕に効いてるのかわからん……；；　キックバックは、軌道が正しい時と正しくない時で効いてる場所が違うのはわかりました。
そして、エクステンションは肘の内側の筋肉がポキポキ鳴ってるんだけど、これって肩？胸？がダメになってますよっていうのの影響だったりするんだろうか；；

6曲目はお休みを挟みながらだけど、ミッドレンジパルス3回、7回ってのが4セット……；；　バイセプスじゃなくて、左の肩が痛くなってて、それを我慢しながらやっていました。そっちにばかり気を取られてたけど、これがなかったら、結構頑張れるかもしれない？？

ランジはコンバットの時と同じよ……。引いた足側の付け根が痛くなるのは正解らしいけど、ししししんどい＞＜　いつもより浅めな感じになってた気がします。
でも、後半のスクワットでパルス7回の時に、「このバウンド感……おみこし担いでる感じだなぁ」と鏡を見ながら思って、それから「ワッショイ！ワッショイ！！」って思いながらやってました。本当にしんどいと思っているのか、自分ｗｗｗ

コーチは前半は良かったけど、だんだん曲毎の説明が長くなるから、どうしても押しちゃうのね……。