疲れたしか言えない

昨日の夜、体が火照ってなかなか眠れなくて、薬飲んだけど3時間半くらいで目が覚めてしまい、睡眠時間より質がよろしくなかったわ……;; 授業の準備中は、あまり調子が良くなかったです。睡眠不足のせいで胸が苦しい。

そして、今月もバット&角ジップロック争奪戦に負けました……orz まだケーキの先生とSSさんしかいない時に来たから油断して取り置いてなかったら、いざとなった時には空っぽだったわよ……。仕方ないので、1個違う用途で使うべき角ジップロック(大袋のものを開封した時に入れておくヤツ)を拝借しました。

 

朝イチの授業はリッシュで3名様。
私の授業を数回受けてくれた生徒さんと、初めましてさんの親子でした。小学生さんでもリッシュまで進んでて凄い!

準備はちゃんとやってましたが、メニューの一つが、私は初めて教えるパン(そして、寸法が何度も出てくるから覚えてない)だったのもあって、多分テンパり気味だったと思います。あまりよく覚えてない……。
質問に対して、一応、質疑応答は成り立っていたけど、ちゃんと記憶と知識のすり合わせをしないで、咄嗟に言っちゃってたように思います。答えながら「ちゃんと考えてなくて、その場しのぎっぽいな……;;」と思ってたくらいだし。
ホワイトチョコシートを作るのは、ホワイトチョコは分離しやすいから難しいと答えたけど、実際どうなんだろうなぁ。クックパッドにはレシピあったけど、ABCのレシピを流用して作った場合だと違いそうだし。

皆さんが良い方々だったので、本当に助けられたと思います。うっかり卵を塗り忘れてクープを入れて、生徒さんから指摘されたり、本当に申し訳なかったです。

大体時間通りに終了。

 

2コマ目は基礎で3名様。1名は当日予約でした。早いうちに連絡くれて良かったわ。
まだ授業10分くらい前だったのですが、前の授業の生徒さんが席を離れる前から来て、生徒さんを急かしてしまった……。席から離れてから、おもむろに準備スタートです。でも、待たれてたので多少は急ぎました(多分)

全員初級でしたが、2人がメニュー被りだったし、一次発酵中の作業がほぼなかったので、安心してました。……油断してたというのだろうか。

3ヵ月ぶりくらいの2つめのメニューの生徒さんの……秤が……変態秤だった……orz
仕込み水入れて、全然水が足りません。ありがちな、大ボウルと小ボウルでお粉を計量(=倍量計量してしまう)というアクシデントもあるので、そのへんも確認してみたけど、そうじゃないと言ってたし、まさに私のチェック不足で大打撃です(私にw)
小ボウルのお粉が少ないのかと思って、ちょっと様子を見させてもらったですが、小ボウルのお粉を移しても問題外のレベル。計量からやり直してもらいました。

他の生徒さんは進んでるし(しかも、同メニューで水の量が違ったっぽく、質感がまるで違う2つの生地……)、今思えば、それほどテンパるようなことじゃなかったけど、卵の残量がないとかの背景があったせいか、マスクしてたのもあって、私は酸素が足りなくて軽く危なくなってました;;
でもって、改めて量り直してもらったけど、やっぱり水が少ないっぽくて、結構足しながらやってもらいました。いや、もう、その時もちゃんとチェックしてあげられてなかった……全く意味がないorz

早めにやり直したのもあって、それほど遅れを取らず(5分遅れくらい)、生徒さんの飲み込みが早くて成形も手早く進むことができました。めん棒のかけ方が上手!
大体10分オーバーくらいで授業終了。次の授業の先生に、テーブルを引き渡して帰りました。

今日の変装はマスクだけでしたが、スタジオを出る時にマスクはそのまま、メガネを外していました。
最後の生徒さんがスタジオを出た後に、まだスタジオの前を通ったようで、靴を履いた時にちょうど顔を合わせたので、一生懸命手を振ったのですが、全く気付いてもらえませんでした……(´・ω・)
制服とメガネの力なのか? それだけで変装いけちゃうんだろうか……w

 

ドッと疲れが押し寄せて、いつものパン屋さんでパン食べてから帰って、昼寝しました。汗は止まらないし、疲れたしか言えない。

 

夜にパンつく。

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手作りキットのカフェマーブルブリオッシュ。インスタントコーヒーとザラメ糖を練り込んで、生地がマーブル。
全く作る気はなかったけど、ひょいと見たら期限切れてたので作りました。なので、やる気のなさがところどころに散りばめられてます;; 形がいびつ過ぎよ……w

型に油を塗るのを忘れて、カラメルを入れたから悲惨な目に遭いました。と、取れない……。焼いたら溶けることに気付いてなくて、型からカラメルを剥がすのに必死になってたZE\(^0^)/

 

DSC_2040
いつものパンだよーw
今回は、お粉の2割を全粒粉に置き換えてみました。

 

もうね、ホント疲れました。

 

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大丈夫なのか心配だ

今週は、いつものパン屋さんじゃないところでパンを買ってから、いつものパン屋さんでお昼を食べました。
またしても、あまり食べられない時期みたいで、サラダとパン2個で十分過ぎた;; ちょっと前から、お昼前とか寝る前に、胃のあたりが締め付けられるよーな鈍い痛みがあるので、あまり胃の調子が良くないのかも。カゼにやられそうなのだろうか……。そう言えば、ここいらでは今頃になってインフルエンザのB型が流行中です。弱ってたら、やられちゃうかもね。「仕事休めるからウェルカム(インフルのツラさなど、仕事の嫌さに比べたら大したことないwww)」と思ってるけどw

 

ジムはアタック60から。
MIX期間に入りました。昨日のアタック(バランスの反対側のスタジオでやってる)で、スーパーマンやってるのを見て、いいなーと思ってましたw 金曜アタックは「アジリティやってる」とか「インターバルっぽい」とか、結構見ているw

3曲目までは47。
マーチとか腕をクロスするレッグカールとか、スーパーマンとか久々にいろんな定番をやった!www
そうよね、4月に入るまではお休み中だったし、4月になってやり出したら新曲だったし、懐かしさ満点です。今までの蓄積で、軽く間違いつつ一応ついていけましたが、やたらと手の振りが多くてあばばばば!(゜ロ゜屮)屮になってましたw 新曲のシンプルさに慣れてしまってたのね;;

6、7曲目は46の曲。アジリティは前隊長もやってた曲だったので、ジョグで前進してからスキージャンプの時に「スキー!」って言った声が、思い出されましたw
スキージャンプがふくらはぎにクルー!>< 踵を上げて跳んでるせいもあるんだろうけど、踵を付けられない事実に気付き(今までの全てで……)、意識して踵を付けて跳んでみました。普通にしてたら付かないから(特に右足)、ガンガン踏み鳴らす勢いでしたw どっちが正しいのかわからんけど、今は体のことを考えたら、ちゃんと足の全体を付けた方が良さそうな気分。

パワーは56の曲。どうも一本締めのイメージが離れないw いよ~っ!\ぽんっ!/
インターバル(88の曲)のニーキックを思いっきりやって、足の裏側を頑張って伸ばしたせいか(そうでもしないと、足のしんどさが取れそうになかった)、ここはちょっとニーアップとかハイニーランが楽になってやれました。でも、最後のハイニーランが長すぎよね……。もう少し考えてよー(・ε・)

 

パンプ60。93期間中。
アタックで再生したおかげか、スクワットが結構楽にできました。そんなに深くやらなかったってのもあるけど(今日の私は「明日を考慮して、無理しない」がテーマ)、上がる時もふわっとできたので良かったです。アタックで結構使ってるし、血行が良くなってるし、筋肉がほぐれてるのもあるのかなぁ。

3曲目のスーパースローは、わかった気がする! ボーカルのこの出だしに合わせればいいかもとか、目印(?)を見つけてやったら、コーチのカウントが早いわ>< 行きの時には曲が余ってるもの;;
頭おか(ry のボトム16回は頑張りきれなくて、真ん中あたりでちょっと休みました。胸のはずなんだ……バーを下げすぎないようにも気を付けてたけど、肩関節が痛くて挫折したわ……orz

5曲目は最初のオーバーヘッドエクステンションで、右肘に違和感が;; この前みたいに、痛くてたまらん!!というのではなかったので、そのままやりましたが(改善策がわからないし)、前半戦は両腕ともずっと二の腕の外側の方を使ってる感じでした。最後の時だけ真ん中を使ってる感じがあって、「これが正しいんじゃなかろうか……今更になってるけど;」と、思いながらえいえいやりました。

6曲目は放り出し気味になりつつ(下に下ろした時に、ボーンってやっちゃうとか)、休まずやりました。先週も頑張ったけど筋肉痛にはなりませんでしたが、今日は今ここを書いてる時点で、筋肉痛気味ですw やる時には、既に黄ゲージだったのかも。
スーパースローのところで、コーチが歌うのがちょっとツボ。歌うと言えば、辞めちゃったコーチ元気かなぁ。時々、帰ってきてー!><と本気で思います。

 

バランス60。68期間中。
もうすっかりマイナスイメージを払拭した68ですが(一ヵ所除く)、68は私の体に結構合ってるのかも。終わった後、体がちょっと楽になる気がします。この前も、軽くなって帰れたし。

1曲目。It was always you~のところはシャッキリやりましたが、肘の過伸展がwww 前から、なんか変だなーと思ってたら、慣性の法則が発動して、止めても肘から先が動いてたわ……。
ようやくおかしさの原因に気付いたので、本当にえい!ってシャッキリやりました。肘から先は動かない。……ムダに力を込めてる気がしないでも;;

昨日は頑張れなかったけど、今日は3曲目のサンウォーリアーは、そこそこ頑張れました。やっぱりちょっと痛いから、早く終わってくれまいか……とは思いましたが、深く膝を曲げてても耐えていられたレベル。
しかしながら、サンウォーリアーは、時々どうしていいのかわからなくなるわ。体側を伸ばしてるんだよなー? 前に、ラビコーチが「手の先を見て~」と言ってたので、そのおかげで視点が定まるようになりましたが……。

いつもコアバックのプッシュアップとチャイルドポーズを交互にやるところで、最後のチャイルドポーズでしばらく静止するという意識が生まれないw 一度もできたことないわ;;  すぐ四つん這いに戻ってて、ふと顔を上げたら、みんなあれー?になってます。その後のキャメルのポーズも、その意識がないから出遅れるw そして腰が強張っちゃってて、あまりやりたくない気分にもなっているw

自分を信じてモコモコ靴下を持っていかずにリラクゼーションに臨んだら、こういう時に限って、ちょっと寒かったかも……。我慢できるくらいでしたが、微妙な風が吹いていた;; 足はいいとして、首の後ろに吹いてこられると、我慢したけど、さすがに寒いわー;;

左手をマットに付いてたら、手首のところが痛くなるのはいつものことになってますが、今日は手首よりもちょっと上。手首の骨よりも上のところが痛かったです。これは……明らかに腱鞘炎じゃないわよね……。
アタックの2曲目くらいの時に、左肩から首の筋が変な感じになったので、これが関係しているかもしれない! バランスが終わってからロッカーに戻るのに、階段を上ってたら右足首が攣ったのは……関係ないか……。

 

明日は授業です。きっと、これで日曜授業は最後になると思う! 先週の日曜は恐ろしいことが起きたので、明日は大丈夫なのか心配ですが、大丈夫じゃなくてもやるしかないわ。

 

 

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イタタ

昨日作ったパンは、朝に2個食べてしまった。
何も付けずにむしゃむしゃする方ですが、前回よりも塩の量がやや少なめ(1g弱減)なのもあってか、そんなに塩味が効いてなかったです。まぁまぁ。

 

先週と同じく、3割増しで午後の仕事をやっつけて(今日は、仕事の割り込みはなかったけど、やっつける仕事が流れてくるのが遅い!ヽ(`Д´)ノ)、注射してもらいました。
ちょっと場所間違った……orz 打ってもらった後も、大して変わりませんでした;;
その上、ジムに行った時(打ってから3時間くらい経ってる)も、まだ手が痺れてたわ……。家に帰って手を洗った時も、なんか変な感覚……。間違ったばかりか、良くないところに打ってもらっちゃった……のか?

 

今日のジムはコンバット45から。ラスト63。
始まる前から左腕のことばっかり考えていたので、1曲目で一番最初のバックステップ→右フック→左フックを、左フックからやってしまったw 昨日に引き続き、左右ミスは今日も健在★
他は大して間違いませんでしたが、最近、よくランの足が逆になってるのよね……。ま、これは間違っててもいいか(ステップみたいに、その後の動きに繋がる動きじゃないし)と思うので、「間違ってるのはお前ら」というくらいの気持ち(言い過ぎw)で、そのままひっそりやってます。直したと思ったら、直せてなかったということもあるwww

大体は無難な感じにこなしたと思いますが(アドバンシングサイドキックで足絡むけどw)、昨日のステップと同じで、ガッツリやろうとしたけどそんなにできなかったです;; 下半身が疲れてるみたいでムエタイのランからしてしんどかったり、左腕に力が入らなくて、フックがやりづらかったわ;;

 

バランス60は68期間中。
ここのところ、立て続けにコーチが同じウェアを着ているのを目にするので(かち合う率が高すぎでござる)、「洗濯して畳んだやつを、上から取ってんのか?」と、しょーもないことを深く考えてしまいましたw
ロゴが好きなメーカ(某ネコ科)だから、見てて、いいなー(´q`)と思ってたりしますが、自分が持ってるTシャツは、ネットに入れて洗わないと、すぐ毛玉できるんだよね……。そして毛玉取り機を使って、気に入ってたやつに穴を開けたのもあります\(^0^)/

微妙にやる気があったけど、出てこなかったので、1曲目の全てが鈍い;; それでも、パッとやるところは0.5秒遅れくらいで済んでました(一応やる気を見せた)
やっぱり下半身疲れで、珍しく3曲目が結構しんどかったです。サンウォーリアができん……。
コーチの「余裕のある人は、もっと膝曲げて」という言葉の逆をいき、「無理、痛い、無理」と、だんだん膝を伸ばしてましたw 伸ばしていっても痛いんだもの……相当ひどい;;

バランスは右のふくらはぎが攣りそうになりながらも、エンジェルポーズは無心でやりました。邪念が入ると、「なんでこんなことしなきゃならないんだ」と、根本を覆す不満しか出てこないからダメw
スターポーズも一応できたし、バランス感覚の方は、ちょっと修正されてきたようです^^

 

 

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うーん……

数値的には問題ないけど、なんだかとっても調子がイマイチな日が続いています。
明け方に目は覚めるし、起きたら体がだるいし、寒がらなくなってる状態の代償かよ!という気になりますw

 

今日はジムでステップ45に出ました。99期間中。
やっぱり、1曲目のステップカール&スクワットの最初は間違えました\(^0^)/
思うに、スクワットからスタートするのに、レッグカールから始めようとしちゃって慌てて直す上に、レッグカール-ダブルスクワット-レッグカール-ダブルスクワットの法則が頭に入ってないせいよね……。週1回しかステップに出てないのもあるけど、これは最後まで間違ったまま99期間を終えてしまうわ;;

もう1つの間違いポイントの、4マーチ-ダブルスクワットの後のレッグカールの向きは、やっぱり最初は間違えたけど、あってる時も、常に緊張しまくりでした。超ビクビクよ……w
まわりの人と同じ方向だったと思うけど、台から下りてスクワットをするのにちょっと足を開くのが、方向の流れに上手く乗れてないのか、なんかちょっとやりづらい;

ピークで、パワーニーで挙げる腕を、完璧に左右間違えましたwww 最初のセットは全部間違ったわ……。腕が振り上げづらいなぁと思ったら、自分の肩が不調なんじゃなくて、間違ってたからよ……;;

力いっぱいステップをやる!と思って望みましたが、あまりそういう感じになりませんでした(´Д`;) ちょっと下半身疲れ?なのか、7曲目がしんどかったわ;;
1曲目をやった時には幸先良さそうでしたけど、最終的にはあまり汗が出なかったです。パーティで汗引いてたくらいだし……。

 

帰ってからパンつく。

DSC_2033
クッペ再び。先日からハード系が熱いです★
昨日、家に帰ってから生地を作っておいたので(今回はお粉250gで仕込みました)、今日は成形と焼成だけ。
焼き上がったのを食べたくなったけど、今日は我慢して、明日の朝食べます。

 

 

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勉強会

今日は、新基礎のエリア勉強会があったので行ってきました。
ごくごくナチュラルに30分間違って考えていて、11時から勉強会なのに、10時20分頃に家を出て、自転車で20分くらいのところにある駅から電車に乗って勉強会場所に行こう(ついでに買い物しよう)と思ってました。
が、電車の時刻を見たら、駅到着が10時58分とかwww  10時10分過ぎに過ちに気付いて、最寄りの駅(自転車で5分)から電車に乗っていきました。ちょうどいいくらいに着けて良かったわ……。

更に、エリア勉強会って、普通の勉強会の時と同じようにポチッとエントリーするだけじゃダメだったでした。エントリーする前に、統括に申請を出さねばならなかったのか……;;
で、その仕組みを教えてもらった時に「じゃ、私は帰ります」と喉まで出かかりましたが(申請を出してからエントリーしないと、出られないと言われたので)、こらえてる内に、参加を認めてくれたので、勉強会に無事参加することができました。

私は、たまたま座ったところが初回のパン(スイートブール)の材料がセッティングされていたところで、そのまま捏ねることになりました。
私の塩の分量が少なめだったのかもしれないけど、これは……ちょっと……初回から手ごわい生地だな;; 初回に留まらず、全体的に、しっかり捏ねてもらうことに主眼を置いているみたいです。

捏ねが出来を左右するし、しっかり捏ねたら美味しいパンができるのは事実だけど、このしんどさを初めてパンを作るという人に受け入れてもらえるのか、若干気になるところです。
焼き上がったパンを食べて、美味しい!!ってなるとは思うんだけど、「パンは楽しい」よりも「パンは大変」が先に来る人もいるんじゃないかと思うんだよなぁ。まぁ、発酵時間中は休めるけどね……。新基礎のパンは、作業工程もシンプルになっていて、発酵時間の作業であちこち大忙しになる今の基礎よりも、パンに向き合えるところはあるようです。

11時から18時で基礎の半分12種類を作る感じでしたが、いろいろとみんなの作業が早いせいもあってか、1時間半くらい早く終わりました。
1人で黙々やってたいタイプなので、勉強会は好きじゃないのですが(勉強会なんだか練習会なんだか微妙だし)、エリア勉強会は、元はトレーナー向けの勉強会なので、本部からの下ろしをしっかり聞けて結構ためになりました。

 

予定していた勉強会の終了時刻から、ジムの道具も一緒に持って来ていたのですが、早く終わっちゃったので家に帰りましたw 重たい思いだけしたわ;;

土曜に左手首が悪化してから、じわじわやられていたのですが、今日の勉強会で生地を捏ねた他にも、洗い物だとかいろいろして左手を使った結果、家で限界値来たる……。
激痛につき、親指が動かせませんorz きっと肩とか腕とか悪さしてる!! でも、どうすることもできない……(T□T) 金曜まで堪え忍ぶしかありません。

 

そんななかでもジムへw
パンプ45は93期間中。

勉強会は立ちっぱなしでしたが、それほど負担にならなかったみたいで、スクワットは結構平気でした。でも、ちょびっと1/1/2にツラさが……;; 膝は痛くなかったですが、太ももの外側がちょっと……なくらい。
その疲れで、ランジではスクワットは良かったけどランジになったら、上手くバランス取れない; やっててふらついた><ってことになっていましました。残念。

3曲目がボーナストラックでした! なんだか聴いたことのある曲です。
コーチが「小さいのも入れて、全部で4セット」とちゃんと言ってましたが、どう考えても3セット目の長さがおかしいwww 2セット目までがすんなり過ぎて油断したわw 本来の3曲目のスローで負荷アップに比べたら、そんなに大変じゃないかもーと思ったけど、普通のテンポでも私には大変でした。

バーを持つと左手首が痛くなったりするので、指の股にバーを押しつけてギュッと握ってみたり、並々ならぬ努力(嘘)で乗り切りました。始まる前に薬を飲んだおかげか、角度も気をつけてたのもあって、いつもしんどくなっている時よりは大丈夫。回避に本気出たw

 

CXWORXは18期間中。
疲れてきてたんだか、自らの限界なんだか、1曲目でツイストがしっかり捻られない;; ここのところ、そんなのが続いている気がしますが、これ以上捻ったらお尻も浮いちゃう>< なので、やることが小規模w

パンプの時もそうでしたが、プレートの穴に親指を通すのが、すこぶるデンジャーです。親指を手のひらの方に折りたためないのに、持つとそういう形になっちゃうんだものね……。
それこそ、パンプのキックバックで見た、危険なプレートの持ち方でもしないと回避策なさそうです。怖すぎて、おかしな持ち方はできませんが……。うっかり、後ろの窓ガラスにガシャーン!!!とかやりかねないw

腱鞘炎といのか、どうも腕とかの筋の過緊張で末端の手首がぎょえーな事になっていると予想しているのですが、それを裏付けるかのように、左腕を伸ばすと手首が痛い>< プレートを頭上に持っていってランジをするのは大丈夫だったので(痛かった時もあったけど)、どっちかというと斜め上とかが危険そう。手首に向かって腕を引っ張ればいいのか……?

6曲目の最後の頭おかしいやつは、回数間違えたぁ>< おわっ……てない( ゚д゚ ) !!
終わった気持ちになって続けなきゃいけなくなったので、そこからまた力を出すのは結構しんどいわ……。上手く力が入らなくてグダグダだし、余計にしんどくなったから、何回か休んでから気持ちを新たに続きをやりました。そんな事が起きていたというのに、まだ終わらないwww でも、今日はそんなに嫌いじゃなかったですw

 

 

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