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久々に日曜にジムに行きました。
今月から平日にバランスの30分しかないという、バランスオワタ状態なので、マスタークラスのある日曜に再び通うことにしました。
日中にはバランスだってメガダンスだってX55だって45分があって、デイタイムが優遇され過ぎな上に、コーチがいないせいだろうけど夜時間はみんな30分しかなくて冷遇され過ぎ。パンプとコンバットやってりゃいいとかいう流れやめて。マジで。

 

バランス60。
今日から77になりました。今クールもラビコーチのお世話になります。

覚え書き。

1曲目：スィングとソフトブロックとチーボールを横移動させるやつ（後でぐるっと回すこともある）だったか。
仕組みがわかってなくて、一度逆回しをしてしまったｗ

2曲目：2曲構成。横向いてやるとは。
両方ともダウンドッグからアップドッグの動きはあったけど、何だか微妙な感じ。特に1曲目の流れが、自分の中でしっくりこない……。

3曲目：トライアングルポーズからエクステンドウォーリアーやったり、ウォーリアー1からサンウォーリアーをやったりしたかも。
最近、ウォーリアー2の時に、やたらと曲げた足の踵を上げるのはなんでだ。

1〜3曲目は連続していて、お休みなしで続ける感じ。

4曲目：前方に足を伸ばす→片膝を曲げて4の字にする→膝を曲げて後ろにやるというのを、曲に合わせてやるのがありました。
前に足を伸ばすのが、結構勢いよくジャン！って感じだったので、曲を覚えてないとついていけない。

5曲目：スワンのポーズ、ハトのポーズとか。牛の顔のポーズもやった。座って開脚して、ひねるやつもここだったろうか。
昨日のコンバットで、左の肩甲骨が動いてる！と思ったんだけど、それのおかげか、苦手気味だった左を上にして背中で手を握るのが、ちょっと楽でした。でも、これって右肩問題もあるんだよね……普段やったら右肩関節の前が痛い＞＜

6曲目：テーブルトップになる→手脚を天井へ→ゆっくり下ろして伸び伸びる、を繰り返した最初（確か）
レッグエクステンションを左右1回ずつやって、腰を上に向かって2回浮かせる（コロンってやらない）が、次。
脚を4の字にして、ゴロンゴロンスイングするのがその次。多分。

7曲目：スコーピオンプッシュアップをやってからファイヤーフライ。最初は膝を付いてやって、後半は膝を上げてやる感じ。
スリーレッグドドッグからグルンと回って天井見るやつ（70のコアバックだったかでやったようなポーズ）って、コアバックでよかったよね……。
曲を始める前にみんなで練習した時に、逆回りをしたから脚がクロスのままでバターン！（そして、足の甲側の筋を伸ばした；；）ってなって先行き不安だったけど、本番ではちゃんとできました。

8曲目：覚えてない。全然。

9曲目：前屈した時に、手は肘を掴むようにって言われたけど、膝の前にするのか膝の後ろでいいのかわからんかった……。気持ち的には、膝の後ろでやりたい。
懐かしのゴリラポーズで、師匠を思い出しました（よくやったから）。
ハッピーベイビーのポーズで、膝を伸ばすのが最後だったろうか。

感想：昨日から代謝が良くなっているのか、汗だくになってやってましたが、あまり楽しい気分になれなかったでした。慣れたら良くなるかも。
そんなに曲は聞けてないけど、2曲目の後半曲が結構好きかも。

 

ジムを出てから、札幌パンの旅へ。

お昼はPAULのランチセット。
今回もサラダにして、今月はツナサラダでした。スープセットにしようと思ったけど（かぼちゃスープだった）、全部炭水化物なのも何だかなーと思って、野菜食べた。

あとは、2枚入れたのを1皿食べたくらい。
今回は少なめかと思ったけど、初回で盛ったんだったｗ

食べてから、札幌駅から1km弱のところにあるパン屋に行ってきました。

ブーランジェリーコロン。シニフィアン・シニフィエの流れを汲んでるパン屋さんです。
土日限定で、あのパン・オ・ヴァンが売っていた！　今回は見送りましたが、いつか買う。

今日は、焼きカレーパンとパン・オ・ノアとカンパーニュ・メランジェの4分の1サイズを買いました。

 

そこからカロリー消費を兼ねて、歩いたわよ……。ヴェズカフェで菓子パン乱れ食いのせいか、超肥えたからジムも頑張ってるけど、だったら今日もパン食べ放題行くなよって感じだ；；
北海道神宮を目指したので円山を通過するから、前に行けなかったパン屋の「円山育ち」に行ってみました。今回は道を間違わずに行けた！＼(^o^)／

日曜が定休日orz

軽くダメージを食らいましたが、すぐ近くにある焼き菓子屋さん（前に素通りした）に行ってみました。

日曜日のクッキー。というお店です。かと言って、日曜日だけ営業っていうわけではないｗ
ちなみにソフトクッキーです。

クッキーの名前が凝ってるというのか、「月夜のチョコレート」「どや顔ガトーショコラ」「うそがつけないかぼちゃ」とかいうふうなネーミングです。合理主義というか現実主義な私には「めんどくさいな！」にしかならない。
お店に入った時にカップルがいて、「どれがいい？」って聞いた彼女に、「どや顔」と返す彼氏に吹きそうになりましたが（アレとかコレって言わないのか……と）、間違ってはいない。

近くまで来たので、先週にも行ったカトルフィーユにも行ってきました。

フリュイとヴァンルージュ。
先週フリュイを買おうとしたら、まだ焼き上がりの時間前だったので買えなかったのよね；；

そこから更に歩いて行って、北海道神宮に到着。

行く時はここを通らなかったので、帰りに通ってみましたｗ

ちょうど本殿で結婚式をやってました。式の後ろにお賽銭箱……終わるまで拝めなかったｗ
終わったら、今度は賽銭箱の前で写真撮影だったので、急いで拝みましたが、拝んでる時間は長かったと思います。私だって神頼みするくらいに必死です。やっぱり拝んで、何度か念を押しておきました。

年に2度も3度もするもんじゃないと思ってるので、おみくじは引かずに帰りました。

 

今日は17000歩くらい歩いた！　東3丁目から西27丁目まで歩いたしｗ
距離にすると13km弱ですが、大通公園を過ぎたあたりから自転車で移動したい……と思ったわｗ