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お休みの日でしたが、パンを作る気にはならない……。
朝食にホットケーキ焼いて（起きてきて、即座に作り始めるｗ）、昼食にクレープシュゼットを作りました。

昼のクレープシュゼット↓

センス皆無なのは今更ですが、グダグダ感が否めない出来栄えｗ
カットしたオレンジとアイスクリームを上に載せています。

クレープシュゼットは、焼いたクレープをオレンジシロップ（オレンジ果汁とオレンジの皮と砂糖）で煮詰めて、最後にオレンジのリキュールを入れてファイヤー！ってやる代物です。ファイヤー！っていうと、どうもコンバット47のFireを思い出して、1、2、3、ファイヤー！！！って頭の中に流れるｗ

食べ応えが欲しかったので、クレープ生地はABCのミルクレープのレシピで作りました。12枚くらいで100gのお粉だから、雰囲気的に30gくらいで4枚になるだろーで、大体あってましたｗ
オレンジシロップの方は、ELLE a tableからです。作り方に書いてある分量は4人分ので変わらないけど、材料の方は人数あたりの分量が出せるので便利でした。

しかし、オレンジから絞った果汁では足りなかった……orz　せめて100ccは必要だったんじゃないかと思うけど、半分もなかったと思います。オレンジジュースも買っておけば良かったわ；；
若干に詰めてからクレープを投下したら、クレープ地がほとんどシロップを吸ってしまった……(´･ω･)おかげで、グランマニエを入れてからフライパンを傾けてガス火でファイヤってみたけど、一瞬青い炎が灯りましたが全然燃えずにすぐ消えてしまい、肩すかしを食らってしまった感じで完成になりました。

フランベが失敗しただけなら良かったけど、オレン汁に対して砂糖の割合が多くなってしまっていて、食べた瞬間「甘っ！」と言ってしまいました。
甘いのは嫌いじゃないけど、もっとオレンジの苦みとか酸味が強くて、甘みあっさりなものだと思ってたので、ちょっとビックリ。
次回、オレンジジュースも用意して臨みたいと思います……。

 

食べてからジムへ……。

アタック60。
待ってる間にSing hallelujahがかかっていたので、予告曲か？と思ったのですが、49メインの構成ながら、その曲はやりませんでしたｗ

2曲目でヒールディグをやって、ヒールディグ自体がめっちゃ久しぶりだったので、ちゃんとできたけど、腕のクロスとタイミングズレたらどどどうしよう((；ﾟДﾟ))と、めっちゃ緊張しましたｗ
Ｌ字ギャロップもありましたが、隣の人の動きが速くて、ステージ方向に向かう分にはいいけど、戻って横移動の時にぶぶぶつかったらどどどうしよう((；ﾟДﾟ))と、やっぱりめっちゃ緊張しましたｗ　トロいから、まわりについていけない＞＜

3曲目は、ジャックやってからスーパーマンだったので、ちょっと新鮮でした。
後半にダイヤモンドアームがあって、腕の振りが新しく出るたびに、ビクビクしてましたｗ　ああいうのは惰性でやってるから、どっかで引っかかると戻れなくなって、本当にヤヴァい；；

アジリティでChocolateは初めてやったかも。大概のクラップ類は出遅れ、やり過ぎをやってましたｗ　初めてだからわからんですよ(･ε･)
やりながら、「これはレザンハート級のバレンタイン感ｗｗｗ」と思いました。パンの新基礎は、チョコ主張のパンがないので（ショコラマーブルはマーブルだし……）、バレンタイン押しできるのがないわね……。スコーン（チョコ&クランベリーがある）を勧めたらいいだろうか。
♪ちょこちょこ＼くらっぷくらっぷ／のところで、手をぱくぱくさせる振りがあったのですが、まさかこれが後のバランスで役に立とうとは……。

インターバルとパワーは56（多分）。
パワーの最後の方で輪になってハイニーランをやりますが、前にいたおじさんが、だんだん後ろに下がってきて、もの凄い恐怖を味わいました。私も後ろに逃げたいけど、逃げられない＞＜　気付いて！！　後ろに人がいることに気付いて！！！
昔、似たような事がランニングトラックでありましたが（逃げ場所が全くない状況で、隣の人が気付かずに腕を伸ばす動きをガンガンやった）、本当に怖い＞＜　自分も、アタックでバックする時とかコンバットのバックキックとか、後ろは超気になります。

 

パンプ60。
今日も左手首が絶不調で、アタックでも左手首から右の足の裏ラインがヤバ吉だったので（インターバルのキックの時に、腕を勢いよく伸ばしまくり）、待ってる間に、胸のとこかなー肩の裏かなーと、悪さしてるところを探しまくりでした。やっぱりよくわからん；；

そんなんだったので、1曲目（93の曲）のサイドレイズで、肩が痛い！＞＜　こりゃアカン！という事態に陥りました……重症だ……；；
アタックでヤヴァそうなところがいろいろ出てきたことを考えたら、やって悪化させてたのか……？　でも、下半身めっちゃいい感じになってた気がしないでもないので（アタックのランジは良かった）、いろいろ微妙なところにあるようです。

左右のバランスが悪いせいで、何をやっても右でばっかり持ってる感じ……。持ち上げたりしても、左に重さがあまりない；；　なので、意識的に左で頑張ってみたりしてましたが、5曲目（へーい、ぶらざー♪）でキックバックをやったら、左の二の腕に力が伝わってないよーおかしいよー(T□T)　どこに逃げてるのかわかりませんが、効いてない感たっぷりｗ

6曲目は92の曲でしたが、こっちはどっちもちゃんと使えてた気がします。
定期的にやってくる「一体、いつになったら小2枚から脱却（中1枚へ昇格）できるんだ……」な思いが、今日もやって参りましたｗ　細い女性でもひょいひょいやってるし、本当にみんな凄いです。私には真似できません＞＜

肩はEat sleep rave repeat。ここに至るまでの間で良くなったのか、サイドレイズが平気になっていました。1回目はスーパースローだっただけに、ジェットコースターの上りのような気分になりましたが、何ともなくてホッとした！

 

バランス60。
コーチがここのところ68の曲をやらないので、明日のバランスに出てみようかなｰ……でも61（師匠不在期間にやってたせいで、トラウマナンバー）に当たる率も高いもんなーとゴロンゴロンしていたら、スタジオに入ってかかってたのが68の曲。思わず「コーチでかした！！！」と、心の中で狂喜乱舞ｗ　コーチ、大好き！大好き！！大す(ry

でもって1曲目は張り切って68の曲。前半のスローなところと、後半のクイックなところがやっぱり気に入らないｗｗｗ（増えたｗ）
やる気はあったので「It was always you♪」のところのシャッキリはシャッキリやりましたが（シャッキリやり過ぎて、ラジオ体操臭い）、最後の方で「やっぱり気に入らない……」と、ちょっと呟いてしまいましたｗ

シャッキリもやり過ぎましたが、張り切りもし過ぎて、終わって2曲目（40の曲）の時に「肩回しすぎて、肩甲骨のところがめっちゃやんでる；；　左の背中痛い；；」になっていました……。
回してた時に、動かさなきゃ動かさなきゃ～動かしたら治るかもーと思ってやってたものの、程　度　を　知　れ　ｗｗｗ

3曲目はImpossible。サンウォーリアーのところは、上の手は手のひらを天井に向けてやって、下の手と合わせる……のはわかったけど、自分の手ながら、下の手（背後）がどこにあるのかわからないｗ　合わせる時に「あれ、どこ？　どうやったら合うん？」ともたついてしまいました。
しかも、左右共々、なんだかやたらとキツい！　やりながら「昔やった時は、こんなにしんどくなかったよなー？」と、不思議でいっぱい。しかも上手く伸びないし、脇が伸びてるって感じでもない……うーん。
あまりにも訝しく思ったので、お風呂に入ってる時にちょっとやってみたら、あれ？ってくらい余裕でしたｗｗｗ

6曲目(68の曲)でクランチとかツイストした時に指を鳴らす（振りでも何でもいいだろうけど）のですが、左手で指を鳴らすと手首が痛い＞＜
いつもは気にしないでやってますが、今日はその後にやる脚の動きに入っても痛みの余韻が続いていたので、今日はやめました。そして、「ちょこちょこの時のやつがあるじゃん！(･∀･)!!」と閃いたので、代わりにパフっとやっていましたｗ　どうせ誰にも気付かれやしまい(キリッ

全力疾走したようで、リラクゼーションで寝てたら、もう体に力入らない……。だるいわけじゃなく、本当に力抜けてました。

 

今日はよくやった！　明日1日、動けないかもしれないｗ