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ドーン

昨日の夜（メガダンスあたり）から、右の副鼻腔（目の下のとこ）が痛くて、だんだん洟をかんだら色味がひどいことになってきたので、診察にかかって抗生剤を出してもらいました。前に、同じ症状で別の先生が処方した別の系統のが良かったんだけどなぁと思ったけど、そんなことは口に出せません；；

ジムに行く前に、バレンタインのチョコ（職場用）を買うのに売り場を徘徊したので、やる前にいいだけ疲れましたｗ　荷物が重いし；；
自分の分なら適当に買うけど、人に贈るものだと見た目とか数とか好みとか考えるので、決めるまでに何周したかわからない……。みんな同じものを買うけど、若いのはナッツが苦手、小さい子いる人は洋酒入ってない方がいいとか、そういうのも考慮せねばならず、だから人に物を選ぶのは嫌なんだよ……ｗ

 

今日のジムはX55の45分から。
ウォームアップ、パワー1、スピード3は47、スピード1、アッパーボディ1、パワー2、アブドミナルが49でした。
ちょっと前から45分にアブドミナルがくっ付くようになったけど、45分のフォーマットで何かあったんだろうか。日曜の45分でもやってるし。

49で改心したので、47になってもクラップはちゃんとするようになりました。両手とも開いてやっているｗ
でも、木曜Xでも47のウォームアップでしたが、久々にやったらステップタッチにクラップを付けることを忘れてました。コーチもやらなかったから、「何か足りない気がするんだけど、何だっけ……？」と思ってたら、クラップが入って、そうだったそうだったｗになりました。今日は、手が寂しかったので、さりげなく緩やかに手の振りを付けてやってました。

前回もだったけど、パワー1のレッグカールから次のスクワットに移るところが、たたらを踏んでしまって上手く繋げられなくなった＞＜
いろいろそうだけど、「できてたものができなくなってきた（しかも悪化度がひどい）」ってことばかりだわ；；

次のメガダンスに並んでたら、同じように並んでいた会員さんもX55に出ていたようで「コーチ、上手になったわねぇ。慣れたんだねぇ」と言ってました。話し相手が「慣れてもらわなきゃ困るｗ」って返してたけど、やっぱり慣れるには回数こなすのが一番なのかなぁ。それに、最近、コーチはいろんなレッスンに出てるみたいだから、他のコーチのキュー出しとか参考にできるのかも。

 

メガダンス45。
37のヒップホップがダンスフロアに変わったくらいで、昨日と大体同じだったかも。あ、37の10曲目もやったけど、何と差し替わったかわからん。

待ってる時にかかってる時からヤヴァかったけど、36のウォームアップで音飛びが……。
最後の方だったから良かったけど、CDが音飛びするのが久しぶりだったので、「久々に来たなぁ」と軽く和みましたｗ　コーチはそんなのんきにしてられないけどｗ

34の5曲目で最初にやる、キック→ボールチェンジをやってたら、やたらと足が動きやすくなりました。どっかの筋肉が緩むんだろうなぁ。
毎回思うけど、その後に腰をぐるっと回すのが、どっち回しなのかわからん……。総じて、腰を回すのはどっちに回すのかわからなくなるんだけど；；　コーチを見てもよくわからないし……。

動けるようになってはきたんだけど、あまりダンスは好きではないので、複雑な感じだ……。

 

バランス45FX。
69。

記憶が薄らいできているので、2曲目でフォワードフォールドから立ち上がる時に、手を合わせて体を起こそうとした上に、手を合わせてバックベンドをしそうになりました；；
4曲目の方が「曲は昨日家で聴きました」でしたが、ハーフムーンをすっかり忘れていたので、まんまとバランスを崩しました。ってか、今日もバランスがあまり良くなかったので、足を付いたり手を付いたり；；　ツイストですら、両足は床にまだ付いてますよ？ってとこで、バランス崩しまくってたし……。

メガダンスで体がほぐれたようで、前屈でいつもより少し深くできたかも。左脚の背面側が伸びなくて、めっちゃ痛かった＞＜　足首曲げてたのもあると思うけど；；
ツイストは微妙なライン。まだ位置がちゃんと定まらなくて、捻っても伸びを感じない……。ここかなーと思った頃に時間切れｗ
片足でスタンディングツイストのところは、みんな足先持ってやってて凄いな……。私はできないことはないけど、ツイストしたまま静止するのが怪しそうなので、一度もやったことはない……。

不安で気が滅入る……。お別れが本当なのかそうじゃないのか、3月半ばまで告知が何もなかったらようやく安心できるけど、それまで気が抜けない。そういうのを考えると、ちょっと泣けます。

 

昨日と今日の状況が違うのもあるけど、お風呂入る前に体重を測ったら、昨日よりも2kg以上減っててビックリ。でも、食べたら元に戻るやつだよね、これｗ

 

夜に菓子つく。

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ウィークエンド。レモン味のパウンドケーキ。
前にも作ったことがあるけど、別のレシピで挑戦してみたところ、パウンド型1台分としか書かれておらず、見事に型が合ってなくて高さのない有様です。生地を流し入れた時に「少な！！」と気づいたので、別の小さい型に変更することができなかったわ；；　小型2個でよかった……orz

 

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ぎゅっと痛い

朝起きた時から胃のあたりが痛くて、「何だ？また胃痙攣か？」と思いつつ、フツーに過ごして出勤しました。
通勤中からしんどかったですが、職場でも右の背中からぐるっと胃の方まで痛くて、ほとんど仕事してない人になっていました；；＼給料泥棒！／

痙攣の薬も効かないし、昨日の雪かきしたのが原因かも！　右に捻りづらいからって、右ばかりやったせいかも！と思って、そのへんで治る努力もしてみましたが、あまり効果はなかった……；；
お昼を食べた瞬間に痛くなくなって、治った！？と思ったのも束の間、少ししたら痛くなってきたので、結局どっから来てるのかよくわかりません；；

午後になって、雪かき説のために、シップを脇腹とか肩背中に3枚ベタ貼りｗ　テープ剤じゃなくてパップ剤だったので、体冷えた＞＜　しばらく、歯がカチカチいって震えてました；；
痛み止めとかも飲んで、14時頃になって急に良くなりました＼(^o^)／　痛みがフッと消えたー。
それからはいつものように仕事したけど、仕事がなかったｗ　何にしろ治って良かったです。……うん。

 

今日のジムはメガダンス45から。
メガダンスもMIXになりました。

ウォームアップは36、37−3ディスコ、37−7ヒップホップ、34−5エレクトロダンス、35−7ヒップホップ、36−9フライダンス、37−5ポップダンス、くらいしか覚えてない＞＜

36の曲ですらパドプレができなくなる……orz　もう、足の動きがわけわからんわ；；
久々の35のヒップホップは、前よりちょっとできるようになった気がするー。元があんまりにもアレではあったので、下の下だったのが下の中になったとか、奇怪だったのが珍妙になったとか、そんな感じですがｗ

上半身の動きがあまりできないので、あんまり汗をかかないで終わる……；；
最後にやった37−5で、スライドする時に腕をポンポンするのが、割と肩甲骨を動かせたみたいで汗が出たのが、今日1番の発汗ｗ

 

バランス45ST。
1,2曲目68、3曲目60、4曲目67、残り65。コーチはよくGrenadeをやるなぁ。

チャレンジするような曲はなかったので、平穏に終わりました。スタンディングストレングスとコアアブドミナルで、軽くツッコミを入れたくらいｗ

上手く言えないけど、やるところはしっかりやったけど、あまりスッキリしないで終わった……。副鼻腔炎になってるせいか……

 

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スタミナないです＞＜

今日は休みだったので、午前中にパンつく。

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キューブ・ハニーシナモン。キリリと真四角。

ABCの通信講座のウィンターコレクション（多分そんな名前）の1メニュー。ココアとシナモンをマーブル状に練りこんで、ザラメ糖を混ぜて焼いたパンです。
2つ前の基礎であったハニーシナモンは合わせトヨ型で作ったけど、それのリメイク版な感じ。捏ねやすく、膨らみやすくするためか、卵やイーストの分量なんかが変更されていました。

基礎の授業で作った時には、先生から「バニラアイス（安いやつ）を載せて食べると美味しいよ〜」と言われました。私はやったことないけど、みんなにもオススメｗ

 

午後からはジムへ。
まずはX55の45分から。49期間中。

お友達と一緒になったので、最近の肩まわりのムチムチ具合についてこぼしてしまいました。
昨日、スタジオに向かう途中で、ガラスに映った自分が上半身むっちむちで、本当にガッカリしたのよね；；　確かに太ったから当然の結果なんだけど、ばばあおそろしいわ。
気に入ってる半袖Tシャツまでもが、肩まわりに窮屈さを感じるようになってきて、私のウェアは全部キャミソールにしなきゃダメなのか？状態ですｗ

先週と同じで、スピード1と2、パワー1と2、アッパーボディは2、アブドミナルでした。

棒キックからの脱却を目指し、軽く膝を使うキックを努力性でやってみました=3　No more 棒キックｗ
右のキックはさほど難しくなく、自分が思ったくらいの感じで蹴ることができましたが、やっぱり左は変な違和感（膝じゃないとこ）で、棒キック以外のキックに使う筋肉が上手く動かないような感じでした。逆に言うと、使う筋肉が固まっちゃってるから、棒キックしかできないとも言えそう。
ウォームアップは2回だけど、スピード2では4回蹴るので、よく頑張って蹴ったら、いくらかできるようになった気もします。別に思いっきり蹴ってるわけじゃないのに、慎重になるとテンポがズレるｗ

テンポがズレると言えば、アッパーボディの後半でやる重りを引いてから、肘を横に出す動きで、コーチが「戻す時にちょっとゆっくり」とかそんな感じのことを言ってたので、そうかゆっくりめか……とやったら、激烈にテンポがズレて次に繋げられない事態にｗｗｗ
今までの自分のテンポに慣れすぎてて、新規参入に対応できなかった……orz　何度も頑張ってみたけど、頭が固くて無理でした；；

アブドミナルは2回目だったおかげか、足を伸ばしたままパルスクランチで何とかできました。
ホバーの時に膝を入れるのは、真っ直ぐにはちょっと無理そうだったので、外から回してみました……それしか思い浮かばなかったｗ　落ち着いてやれば大丈夫なんだろうけど、焦ってやるからか、腰が落ちているのか、膝がかすりまくるのよね……。プランクにしてファイヤーフライがやりたいｗ

 

メガダンス45。37期間中。
コーチのレッスンでは、今日がラスト37ということでした。挨拶の後に「お知らせがあります」って言うから、「辞めますとか言うの？」「代行の話？」などと、いろいろ頭の中で渦巻いてたら、その話だったというオチｗ　めっちゃ深読みしてたわｗ

ウォームアップ、ディスコ、ヒップホップ、エレクトロダンス、バチャータ、ダンスホール、ポップダンス、クールダウン、だったかなー；；
ダンスホールが入ってラテンをやらなくなったので、MIXになったら復活を期待しているｗ　ダンスホールの曲は好きなんだけども。

初めてクールダウンの曲をやったー！
ポップダンスが終わった時に、今日早く終わったなー？と思ったら、ストレッチのパターンがいつもと違う……。えっ、ステップタッチ？
ステップを踏んで、ようやくコーチのストレッチじゃなくて、曲だとわかりましたｗ　曲自体は聞いたことが何度もあったので（レッスン終わる時に）、「この曲は、こういうことになっていたのか……」と思ってやっていました。
ダンスホールでやった、ステップタッチ2回・サイドタップ1回・ステップタッチ1回をここでもやらされて、練習になるけどクールダウンにならないわ！ｗ　そこからのパドプレをすぐ忘れるし；；

 

バランス45FX。75期間中。
ここまでのレッスンをガッツリやったので、やる前からヘトヘトですｗ　そして臭っ！( ºΔº )〣

昨日よりはバランスが取れるようになってたけど、やっぱりまだビミョーでした；；
ついでに、右のお尻が固まってて、ハーフロータスの時にアイタタ；；　昨日は何ともなかったのに……。逆に、レッスン出て体動かしてたんだから、ほぐれててもいいんじゃないのか……。

やる回数が少ないヒップオープナーズとツイストは、常々思うことがあったので、そのへんを気にしながらやってみることにしました。
スワンのポーズで斜めに上体を倒した時に、後ろに伸ばした足の付け根が浮き過ぎないように、えいえい床に押し付けるようにしてみたり。
ツイストで捻った時に、骨盤も一緒に向いていかないように反対方向に抵抗して、正面にキープしてみたり。

最近のツイストで、体をねじりはするけど、それで筋肉が緩むことがなくなっちゃったので（前は、たまに緩んでくれた）、やり方に何か問題があるのかも。骨盤立てて、背骨真っ直ぐにしてとかいうのは、気にしすぎて腰が反ってやしないか心配だわ；；
それよりも、根本的に腰に力が入り過ぎてるだろって気がするｗｗｗ

スタジオを出る時に、コーチに先日の続きを聞こうかな（ってか、愚痴になるけど）と思った矢先に先客出現で、そんなつもりはなかったけど、ちょっとムッとした顔をしてしまった；；　寝起きのせいだ、きっとそうだ。

 

札幌駅の方をプラーっとしてたら、カピバラさんの期間限定ショップが！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ
前から欲しいと思ってたものがあったので、つい買ってしまった。
本当は、昔使っていたリール付きの顔の形をしたパスケースが欲しかったけど、今はそれ売ってないのよね……（公式サイトで確認済みｗ）
仕方ないから「パスケース」というところだけ抜き取って、あんまり使いやすそうではないなーと思ったパスケースを買いました。定期と会員証の2枚を入れられそうにないので、会員証は小物入れの方に入れておきます……。

 

 

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木・金の話

「明日頑張れば、土曜は休みだから頑張ろう」と自分に言い聞かせて今日を乗り切りましたｗ
そんなに忙しくなく済んだけど、疲れが蓄積されているので、昼休みに昼寝したら、30秒以内に寝ている……。

 

ふと、雪道以外にコアトレって何の意味があるの？と、考えてしまった。
体幹を鍛えることは大切だと言われてるけど、世の大多数の人が別に体幹を鍛えているわけじゃなないし、それで普段の生活で支障をきたしている！というわけでもないと思うんだよね。
腰痛とか肩こりが改善されるわけでもないし（私は、ジムに入会する前と後で何も変わってない）、レッスンで「強い下半身を」とか「強いコアを」と言われても、「別にそんなの欲しいわけじゃないし……」などと思うひねくれ者ｗ　私が女だから、そういう考え方になるんだろうか。コアクロスに出てもいるけど、筋力を付けたいとは特に考えてないしなぁ。

 

今日のジムはX55の30分から。49期間中。
ウォームアップ、パワー1、スピード1、アッパーボディ２、スピード2でした。

結構一生懸命やったつもりだったけど、そんなに汗をかかずに終わった……。
スピードでは結構勢いよく腕を振っているんだけども、まだ足りないのね；；　体が強張っているようだ……。

 

続きは明日書く

ーーーーーーー今日はここからーーーーーー

で、X55だけど、スピード2の時にコーチを見て、自分が棒キックしかできないことに気付いた……。
それでフロントキック調にやってみようと努力をしてみたけど、やっぱり棒キック；；　右キックの方は、ちょっとはできたけど、左キックの時は棒キック歴が長すぎて戻せないｗ

棒キックの方が膝には負担がかからないけど、何となく健康的ではない気分になるわ；；

 

パンプ60は100期間中。
1曲目で、左足の指やら右の足首が攣って、ランジをやった時にぎょえー！でした；；　左の足を引いて踵を上げた時点で、もう足を床に付いてられない＞＜　曲が終わったら、急いで2曲目のために重りをセットして、持ってきてた漢方を飲んでおきました。
かなり急いだつもりだったけど、鈍くさいので次の曲が始まってしまったー；；　6曲目の時にも、シングルのテンポがズレまくって3分の2くらいしか回数ができてないので、このノロマっぷりは死ななきゃ治らなさそうよ……orz

先日のパンを捏ねた後から右肩が痛かったけど、4曲目のクリーン&プレスで、バーを肩から下に下ろす時の肩をくるっと捻った時に、アイタタでした＞＜　連続の時に、ずっとやり続けたけどツラかったー；；
それで右肩の方が強張っちゃったのか、デッドロウで右肘がやたら開き始めたｗ　真後ろに引いてるんだけど？？
真後ろに行きなさいよね！と、ひたすら肘が真後ろにいくように、肩を下げて肩甲骨を寄せてと、めっちゃ必死になりましたｗ　今回は鏡に映るところにいて、フォームを確認できたからよかったー。

1曲目の4曲目で、良くない感じで痛い目に遭ったけど、他の曲では貧弱なせいでしんどいだけだったので、ランジで痛さに心が折れそうになったりしましたが、何とかやりました……多分……。大した重さでもないのに、これ以上重り増やすの無理＞＜ってなってる自分が情けないわー。

 

ーーーーーー途中まで書いて、寝落ちした木曜の話はここまでーーーーー

ーーーーーーここから金曜の話ーーーーー

この時期に雨が降られると、恐怖しか感じないｗ　スケートリンクが量産されるｗｗｗ
しかもおニューな傘が浸水被害にあってて、職場に着いたら頭が洗髪後のタオルドライした髪くらいに濡れていました；；　そしてロッカー室には暖房がなくて寒いし、濡れた服も乾かないので、帰り道でムダに体が冷えて、喉痛くなってきたわ；；

 

今日のジムはメガダンス45から。37期間中。
先週と同じ感じで、やっぱり順番は忘れるｗ

バランスで、だんだんバードポーズができなくなったように、メガダンスでは、だんだん1曲目のパドプレに付ける手の動きができなくなってきたorz　クロスする時と伸ばす時のタイミングが、自分とコーチの間に埋まらない溝が発生しているｗｗｗ　コーチのちょうど逆をやっている……。そもそものパドプレの足が合ってるのか、それも急に心配になってきた；；

ついてはいけたけど、やりながら「本当はこういうんじゃないよな……」と思う、珍妙な動きになっていました；；　まさに、ダンスのできない人のダンス。体の動かし方が、ダンス仕様になってないのよね……関節が固いですお；；　バチャータも苦手だけど（腰が動かない）、ヒップホップはどのナンバーでもろくでもなさが光るわ……。
そして、どうやったらできるのかとか、見栄えが良くなるかが理解できてないので、割と脱線しているｗ

 

バランス45ST。75期間中。
コーチが一部スパルタ仕様で、サンサルテーションで初っ端から片足を浮かせたままクロコダイルをやって、でもその後はベビーコブラって、双方の難易度に差があって、訳がわからなくなるｗ　今日もまんまとテンポを間違って、プランクで静止するところで、既にお腹付けてたわ；；

それと、4曲目の最後の踵を上げたインテンスツイストで、ずっと空気椅子で耐えるのはしんどいですわ；；　踵浮かせたままだから余計に；；
まいまいコーチの時は、片方のインテンスツイストをやってから一度ルルベにリセットするので、疲労が軽減されるのよね……。

その4曲目が半壊状態でしたorz
ツリーポーズがダメだとか、イーグルのポーズがダメだとか、あちこちで片足立ちで保っていられませんでした。今年最悪とも言えるバランスの悪さだったわ……。

コアアブドミナルは、クライマークランチって言ってた！ｗ
最初の方はちょっと良かったけど、首の後ろが痛くなってきて、それを気にしてたら前側が痛くなってきて、首を太くしようという意識が透けて見えるｗｗｗ　首の後ろが痛いと思っても、そのままでやってたら、前側が痛くならずに済んだんだろうか……。
首の後ろが痛くなるなんて、今まで一度もなかったことだから、なんかよくわからない；；

コアバックのバードポーズは、フォームにキモさを感じるけど、足は浮かせられました。戻った！
でも、腕が耐えられなくて長くできない……orz
そういう問題だったら、努力じゃなくて素質の話なので、自分に絶望した。頑張ってどうにかなるものじゃないし；；　コンバットのマウンテンクライマーも同じだよね……。

 

 

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前科あり

寝不足です(ｷﾘｯ
しかも、仕事も暇だったので、座ってたら眠くなりそうだったし、ずっと立っていつもはやらない作業をしてましたｗ　結構頑張った。

 

今日のジムはX55の45分から。49期間中。
パワー1、スピード1、アッパーボディ2、パワー2、スピード2、アブドミナルでした。

パワー2のスクワットから方向転換してランジになる時に、ランニングアームになるのを、コーチがやってなくて「背中側に人が少ない時には、ひっそりやっちゃおうかなー」と思ってたら、今日はコーチがやってくれた★　おかげで、腕の力だけで横を向くくらいのすごい勢いでやってしまいました=3

その次の、スクワットとフロントランジやバックランジをやりまくるのは、右足を動かすのとろくでもないなー；；　フォームが汚い＞＜
「バランスが取れなかったりするし、だからダイナミックランジは嫌なんだよなぁ」と、文句を垂れていました。これに限ったことじゃない文句だけど、スタティック！　スタティック！！ｗ
そして、リカバリーのニーリフトとタップを、職場で「どうだったけなー。ニーリフト1回、タップ3回だっけ？　3回1回だっけ？」と考えてたら、2回2回で、どっちも違ったというオチｗ　自分で吹いてしまったｗ

アブドミナルなんて、47のを1回やったっきりだったわ……。
あんまり覚えてないのででたらめ書いてそうだけど、シングルクランチ2回とリバースクランチ1回とか、シングル・シングル・ダブルで捻ってクランチとか、テーブルトップでクランチとか、1/3のＣクランチとか。ホバーで手を斜め前に突いたり、膝を中に入れたり。そんなのをやった気がします。
テーブルトップでクランチなのか、膝を伸ばしてクランチなのかよくわからなくて、膝を割と伸ばしてやっちゃったけど、テーブルトップでいいのかも？と、終盤あたりに思って、そこから膝を直角に曲げてやってみました。楽になったｗ

ホバーで膝を中に入れようとしたら、膝がマットに接触してしまって膝を動かすどころじゃなくなり、無理に膝を入れようとすれば出っ尻になるし……で、悶々としてしまいました；；　おかげで、ほとんどやらずに終わった＼(^o^)／
アブドミナル……舐めてかかってやってたら、結構キツかったのですみませんでしたｗ

 

メガダンス45。36期間中。
昨日、ジム先輩のお友達の方が「（ジャニコーチは）わかりやすい」と言ってて、私もそれには同意するんだけど、「よくわからない」って言う会員さんもいて、感じ方それぞれなんだなぁと。
先クールの土曜がののメガだったせいか「ののコーチはわかりやすかった」って別の会員さんが話しているのも聞いたことがあるけど、コーチの経験差ってのもあるわよね……。

記憶力に乏しくて、13567910曲目はやったと思うけど、順番は覚えてないｗ　2曲目あたりにダンスホールをやって、最後から2番目くらいにディスコをやったような気はする。

ダンスホールのステップタッチ2回、サイドタップ1回、ステップタッチ1回は、そこだけやたらとテンポが速くて、ステップを踏むことしか考えられないｗｗｗ　昨日よりはできるようになったけど、めちゃくちゃ必死ｗ　足元しか見てられないわ……；；
そして、お尻を引き気味にして4回ピョンピョンと後ろに下がるところ。それしかやっぱり覚えてないｗ　曲を聴いたら、いくらか思い出せるのかな？　今頭の中をぐるぐるしているのは、X55のスピード2のダブルサイドタップなので、同じ曲だけどメガダンスを寄せ付けないｗｗｗ

エレクトロダンスのサビでやる、腕をブンブン振るところで、しっちゃかめっちゃかにやっていたら、左膝に激痛が！＞＜　めちゃくちゃ痛かった＞＜　その後のVステップやキックを、普通にはやったけど内心では超ビクビクしてやってましたｗ
朝起きた時にも、ベッドから降りたら先日の悪夢のような左膝痛でぎょえー！だったので（階下に降りた頃には治った）、なんだか爆弾がくすぶってそうです……；；　痛くないからって油断できないわね……。なんだろう、ギックリ膝みたいな感じ？？

 

バランス45FX。75期間中。
いいだけ動いた後だから、最初から腰をよく落とせました＾＾　筋肉痛も良くなってたので、大丈夫大丈夫。まだ若いｗ

左膝自体は痛くなることはなかったけど、3曲目で左足の踵を上げたウォーリアー2をやってたら、ふくらはぎが「攣る準備段階に入ろうかなーと思ってますよ」って状態になったので、ちょっとイヤンな感じでした。芍薬甘草湯は持ってきてたけど、ここでビキッと攣ったら恥ずかしいわ；；

4曲目のツリーポーズで左に上体を傾かせる時も、5曲目のマーメイドで左の傾かせる時も、右の巻き肩が本当に気になる！！
結構肩を後ろに引かないと、真横に伸ばせない……。こう？こう？と、不自然にぐいぐいやってたりするけど、体側が伸びるのは超気持ちいいｗ　お尻の方までよく伸びる＾＾
左右で固さが違うので、ヒップオープナーズで斜め横とかに体を伏せる時には、ここだポイントが見つかりづらくて「さっきはこのあたりで伸びたけど、伸びてる感がないなー；；」と、いつも手が床の上を彷徨うｗ

ツイストが伸びなくてイマイチ！！　最近で一番伸びなかったー。後ろに回っていかないデース。
でも、次の曲では片脚伸ばして前屈したら、よく伸びました＾＾　体側伸ばすような感じに腕を斜め上に伸ばさなくて足の外側に手を置いて伸ばしたら、斜めっぽくなって腰やお尻も伸びたわ。
……ここまで書いて、私のお尻がやたら凝っていることに気付いた；；

リラクゼーションで寝かかったら、急に足が冷えてきて引き戻されたけど、そのまま寝てたら死んじゃってたかも！ｗｗｗ
死んだ本人はわからないから別にいいけど、まわりがそれどころじゃない騒ぎになるわねｗ

 

終わってからお風呂に入ろうとしたら、ロッカーの鍵がない！＞＜　どっかに置き去りにしたんだ……バランスの前に着替えに行った時に……；；
トイレが濃厚だったけど見当たらなくて、フロントで聞いたけど届いておらず、新しい鍵を借りました(_ _;)

1週間くらい経っても見つからなかったら、迷惑料を払わねばならんのですが、前に下足ロッカーの鍵をなくしてお金払ったり、会員証を落として再発行したり（1回は届けてくれた人がいた）、注意力散漫というのか、だらしがないというのか；；

 

夜にパンつく

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ABCの旧マスターのよもぎ蒸しパン。中にあずきの甘納豆を入れました。
美味しそうに撮れてないわね……；；　でもふわふわにできました。イーストとベーキングパウダーが入っている。

大してレシピを見ないで作り始めたら、1次も2次もしっかり発酵を取って蒸すパンだったｗ　だったら普通のパン作ったわ；；

 

 

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