目が覚めて早々に「月曜日来ちゃった……」と思ってしまった；
今日は半休を取って、ABCで新基礎の練習会（？）をやりました。
メンバーは、7月デビューの先生1人を含めた4人。
私はショコラマーブルを捏ねたけど、これ……本当に生徒さんが作って2時間で終われるの？ 講師が作って2時間よ……；； このパン、焼き時間は30分近いし、2時間半だよねー；；と先生達が言ってました。他の上級メニューも然り。
この後ジム行くし……と思って、たくさんシュトーレンを食べたら、ちょっとうぷっとなってしまいました；；
ジムはパンプ45から。
1曲目はTonightで、初っ端のアップライトロウがちょっと心配でしたが、特に何もなし。痛み止め飲んでなかったけど、大丈夫そうでした。肩パートの時では軽く違和感があったので、多分重りが軽かったおかげ。
3曲目は77の曲だったと思うんだけど、コーチも77の曲やるんだったかー（曲自体うろ覚え）
今日は手首が痛くならずにできましたが、じわじわ肩痛くなってきた＞＜ まだピッタリなところではないみたいだけど、微調整していけば、上手くできるようになれそうです。
ランジはPlay hard。左右の足共々、変に痛くならずにできました。左右のバランスが良かったみたいです。2曲目のスクワットでも結構良かったし。
大抵、太ももの外側が超痛い＞＜とか、バランス取れなくてグラつく＞＜とかなりますが、今日はそんなことにもならず、かえって動揺したわｗ
CXWORX。
パンプの腹筋で、起き上がる途中で痛い＞＜ってなったので、大丈夫かなー；；と思いながらの1曲目でしたが、背中の当たるところが硬い筋なんですね！と思いながらやったら何とかなった。さすがにねじねじは厳しいかなーと思ったら、こっちの方が楽だったとかｗ
大体大丈夫だったけど（6曲目も良くやった=3）、5曲目だけはそうはいかなかったでした；；
13の曲でしたが、サイドクランチは目をつぶってやっちゃった＞＜ ほぼ全部、目をつぶってやってたので（どっち向きでも）、フォームの悪さに気付いてなかった……。最後の最後で、あっと思って見てみたら、上の足が横向いてたわ；；
好き曲だけど、必死過ぎて「うぃんどーとぅなーい」のとこ（超前半）しか聞こえないｗ
師匠のラストレッスンのお知らせが貼られるのかと思ってたら、ファイナルパーソナルトレーニングのお知らせってどういう事なの……。思いっきり意表突かれたわ。
言葉で地雷を踏むから、上のタイトルとかの文字は読まないようにして眺めてましたが（結果、見えるのは価格のとこ）、先週やってもらったばっかだし、やる気出てないから疑問点とか出てこなくて、頼んでもネタがない……(´･ω･)
