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明け方に目が覚める時は、時計を見て時間を確認するのですが（そして「まだ5時か！！」と憤慨するｗ）、夜中に目を覚ました時には時計を見ません。時計どころか、目を開けないｗｗｗ　まだ3時とかだったらガックリするので、目を覚ましてしまったことをなかったことにしたい、という自己防衛（？）です。

なので、今日も夜中のいつなのかわかりませんが、不意に目が覚めたら、めっちゃ悪寒。めっちゃ喉痛い。
この悪寒……明らかに熱出る前に起きるやつよ……。しかも、なんでこんなに喉痛いの？　口開けて寝てたのか？　いきなり来るって、インフルエンザじゃないの？とか、いろいろ思いつつ、とりあえず寝ました。喉が痛くて、何回か目が覚めたのですが、とりあえず寝ました。

朝になったら、喉の痛みは若干軽減されていましたが、体がだるい……(´д｀;)
実測式で熱を測ったら、恐ろしいことが起きるような気がしたので（そして、その数字を見て具合悪くなる）、起きてから予測式で検温。
やっぱり熱あった……8度手前；；

午前中は、頭と腰がもの凄く痛くて（喉はほとんど良くなってた）、半死人のような状態で仕事をしていました。1人お休みで、1人は戦力外（午後にインフルエンザと発覚）、週明けのせいか異様に多い仕事量；；
あまりの頭の痛さに、薬を飲みたかったのですが、胃の調子もなんだか良くなかったので、食後に飲もうと我慢我慢……よく耐えた。

昼食を食べてから薬を飲んで、30分くらい寝ました。
薬のおかげで劇的に良くなったけど、すっごい汗かいたわｗ　調子良くなったので、午後からはテンション高めに仕事をしていました。
なんというか……3日くらいのことが半日で過ぎた感じがするわｗ

家に帰って熱を測ったら6度くらいだったので、ジムに行ってきました。動機が不純だから、真面目に行くんだよねｗｗｗ

パンプ60。
スクワットはいつもより小1枚減らしてやったら、最初は「やっぱ軽いなぁ」と思ってましたが、Black bettyだったから張りきってやり過ぎて、ちょっとツラくなりました；；　ボトムハーフが多めだし。
先週の土曜のような、終わってから左肘が超痛い＞＜ということはなかったので、そういうのは治ったのかも。ただし、手首が痛いのは、別の話よ……orz

背中はDream & dance。ここのところのクリーン＆プレスは、そこそこ上手くできてたのに、今日は思いっきりあばらのところをガリッとやってしまいました；；　やった瞬間、「胸じゃないんだ……」と、なんか違うことを考えてしまいました。胸よりも胃のところの方が出ているのか……？(￣□￣;)
最後のパワープレスあたりで、コーチが何も言わなくなっちゃったから、「コーチしんどいのかなー。大丈夫か？？」と、浅ーく考えてしまいました。私は肩がしんどいから、サイドレイズで左が痛い；；

CXWORX。
午前中に腰が痛いのがベースにあったせいなのか、2曲目（Hey hey）でホバーはそうでもなかったけど、仰向けになった時に脚を動かすのがスムーズにできない；；
そんなのがあったので、6曲目のOut of my headでリバースフライをやったら、腕が痛いってよりも腰が伸びなくて挫折したわ；；　5曲目のサイドホバーで、肩は終了宣言を出してもいましたが……。

すっかり忘れてたけど、3曲目(12の曲)で左脚の太ももの内側を伸ばしたら痛くて、しっかり伸ばせませんでした。まだ痛かったんだ……；；
おかげで、パワースキーヤーも「床掃いておきますね！！！」と思いながら、こじんまりとやっていました。痛くなくても、全然できないだろうけどさ……へこむわ(´･ω･)

カゼを引きかけてるのか、朝食を食べてる最中に胃が痛っ！ってなり、お昼は勉強会のおこぼれに預かって、まい泉のお弁当を食べられたんだけど、揚げ物で胃もたれよ……；；

今日のジムはパンプ45から。
コーチが代行でした。土曜と月曜で担当をばくった（交換したの意）のね……。

スクワット（Summer of ’69）の脚は割とスムーズに動かせて良かったんですが、左の手……じゃなくて、腕が痛い；；
バーを持ってる角度が、ちょうど三角筋のあたりの筋を引っ張っちゃってるみたいで、手首の時みたいな鋭い痛みではなかったですが、ストレスになる痛みでした。胸の時は首の後ろにバーを回してるわけじゃないから、何ともなかったです。別件で痛いけどな！ｗ

ランジも83の曲。ランジスクワットの時間が少ないせいか、土曜のような痺れはありませんでした。そんなことがあったことすらも、すっかり忘れてたわｗ
そんなに跳びたい気分ではなかったですが、とりあえず跳んでおきました。力いっぱいｗ

肩でサイドレイズは左が痛い；；　プッシュアップとかリアレイズは大丈夫でしたが、マックレイズが若干泣けました；；
そして腹筋の時(91の曲)にクランチでちょっと起き上がったところで腰がズキってする……。何かヤバげなサインっぽいですが、気にしたら負けｗ　サイドクランチで肩痛い……(´;ω;｀)　この後のCXでマウンテンクライマーがなくて良かったですわ(´ω｀;)

そう言えば、お客様の声に「パンプでコーチの口調がキツい」とかって、日付違いで2件来てたけど、マンツーならまだしも、グループレッスンで何という繊細なハートなんだ……と思ってしまいました。どのコーチの口調に対して言ったのかわからないくらい何とも思ってないけど（私は私の道を邁進しているから、大して聞いてないし）、気にする人は気にするんだね。
ってか、あれらはみんなに言ってるんじゃなくて、コーチが自らを鼓舞するために言ってると思った方がいいｗｗｗ　コーチは重たいの持って大変なんだから。

CXWORX 。
2曲目は18の曲。やっぱりサルーテで右足の支えが利かない……；；
左脚が余裕でできるだけに、転倒の恐怖（斜めに）→余裕→転倒の恐怖→余裕って感じｗ
転倒しそうな時に余裕はないけど、余裕な時に「何なんだこの右脚は」と、いろいろ思考&文句タイムになっていました。できないならどっちもできない方が、まだかわいげがあるわ（？）

3曲目でチューブを前に押すのは無理だから、努力することすら諦めましたが、サイドランジとか左脚を伸ばすと内股が痛い！！　最初は我慢してやったけど、やっぱり無理！！
なので、右に行く時はちょっとだけ。左に行く時は右脚は痛くないからガッツリ。この内股が痛いのは、やって初めてわかったので本当に予想外だったわ……。

4曲目で終了宣言。Let me think about itでした。久々にタイトルをちゃんと書いたわｗ
前回はチューブが外れて上手くできなかったので、今日こそ！と思ってやってみたのですが……今までやってきた中で、一番足の付け根が痛くなって、とてもじゃないけどできない＞＜
いつもは痛くても、我慢して最後までやり切っていましたが、今日は最後のバックステップができなくなってしまいました。痛さが異常。コーチに言いたかったけど、怖いからやめました……。

終わってからも痛くて、5曲目で膝曲げられないからほとんど何もできず（好きな動きだったのに；；）、6曲目も9の曲で本当は膝を曲げたかったけど、超膝を伸ばしてチューブを引っ張ってました。下半身の酷さに比べたら、肩なんてぬるいものだったので、紫チューブでやったけど頑張れました=3　というか、座ってやるから楽なんだよねｗ

帰りの自転車でペダルを漕ぐのも痛くて、のろのろ帰りました……。寝たら治れ！

いつも通りな感じの体調に戻る……。
職場の室温が30℃もあれば、さすがに汗ばみはしましたが、気化熱でなんか寒いｗｗｗ
調子の悪い時は、温かい食事を食べても食べた後に寒い＞＜　何か体に合わない物でも食べてしまっているのだろうかと、時々気になります。

思うに、めちゃくちゃ調子が良かった期間って、ちゃんと睡眠が取れてた！
調子が悪いから睡眠がちゃんと取れないのか、睡眠がちゃんと取れてないから調子が悪いのか……卵が先かニワトリが先かみたいな話です。ちなみに私は、玉子とニワトリは、卵が先だと思うよ！

今日のジムはパンプ45から。
1曲目は89の曲。全然フツーの状態だと思っていましたが、ランジをやった時に「太ももの横がちょっと痛いかなー？」と思ってたら、次のタイミングで膝が痛い！！　右も左も！！！　うえーん(・_・、)
思い返せば、前の日から太ももの横がガチガチだなぁとは思ったのですが、まさかこんなに悪さをするとは思いもよらず。自身のおんぼろさを舐めてかかっていましたｗ
なので、2曲目は私としては結構楽な方に入ってるSomeone like youだったけど、ちょっとキツかったです。それでも1/1/2だけはアグレッシブに取り組むよ！ｗ

3曲目は93のボーナストラック。土曜ほどではなかったですが、やっぱり腕がツラい；；　二の腕がしんどかったので、今日は60分クラスじゃなくて良かったわ……と、ちょっと思ってしまいましたｗ
腕ばっかり痛くて、胸も多少は使ってる感じはあるけど、これでいいのかなー？と思ってやっていましたが、最後の3/1を過ぎた頃で、いきなり「しっかり胸を使ってますよ！！」になり、良かったけどちょっと遅すぎ……。筋肉の目覚めが遅すぎるｗ

背中はTrue believerだったので、いぇい★とウキウキでやりました。かもんかもんщ(ﾟдﾟщ)
やることはオーソドックスなので問題ないのですが、今日のバーは滑りが悪くて、クリーン＆プレスで手首を返した時に、バーが動かなくてスルっといかない……。たまに出くわすけど、地味にやりづらいわね……。

肩はThunderstruckなので、こっちこそいぇいｗ　延々とプレートだけど、だんだんしんどくなってきた……。そして、何故かバーを持ったら、フロントレイズをやるんじゃないかと怯えてしまったｗ　別の曲と思い違ってたわね；；

CXWORXはラスト18。
今日の1曲目のツイストは、いつもな感じにちゃんとできました。苦手だけど、ねじねじ。
しかし、なんで3回目でフリフリするのかわからん……と、今更ながらに心の中でいちゃもんを付けていましたｗ

2曲目のサルーテは、マンツーの助言から足幅を広くしてみました。
両足が付いている時は、そんなに足幅を広くしてなくても問題ないのでいいとして、片脚を上げた時が問題です。
……今日の私は、右足に重心をかけまくっていたせいで体のバランスが崩れ、仕事中、お腹の筋が攣って瀕死（痛すぎて机に突っ伏して寝られない）だったので、右足を付いていた方が余裕でできて、左足を付いてた方がバランスを崩してました；；　そして気付けば、足幅いつもと同じじゃない？；；

3曲目で左腕が中プレートに負けてる……orz　利き手の右側では思わなかったので、それだけの気力が付いてるって事ですね……。筋トレに、毎日お粉の袋を持ち上げないとダメか＞＜
横に倒れるのは、縮まる側に効かせりゃいいのか、伸びてる側に効かせりゃいいのかよくわからん。体側が伸びてたけど、それでいいのか……？

4曲目のランニングマンで、足を後ろに引いたら、後ろに置いてあった台車に足がぶつかる……。誰だ！いつも置かないのにこんなとこに置いた奴は！！（運んでるの見てたけどｗｗｗ）
なので、後ろを足を引くのは浅めになってやる気が落ちてきたので、若干適当にやりました。最初のロウスクワットとかは真面目にやったんだからね！！！

6曲目のチューブ引っ張るのは、16回でいいのね？16回なのね？　あまり肩甲骨が引き寄せられなくて、腕が痛くなりましたが、不本意ながら、このチューブを引っ張るって動作は、私のバランス矯正になっている気がしないでもない……。
パンプのバーだと、両手に持ってても、結局力の強い側とか動きやすい側が、できない側の肩代わりをしてしまう感じがするのですが、チューブを引っ張るのは無意識でも、両方同じ力で引っ張れる気がします。本当に悔しいけど！ｗ

気付けば、来週の月曜は祝日でCXがない！　もう既に衰える気満々！！ｗ　そうなると、来週は金曜のコンバットを捨ててCXに出た方がいいかな……。
金曜CXはラビコーチです。ラビコーチのレッスンはバランスばかり出てましたけども、両脚を床スレスレまで下ろすとか上げる動きの時に「よいしょー」と柔らかい声で言うのが、個人的にツボですｗ

明日の授業は、常連さんな2名様なので、コミュニケーションは大丈夫ですけど、本当に授業がちゃんとできるのか不安で仕方ないわ。