今日のジムはX55から。
ウォームアップ、パワー1、最後にやったスピード3は47。スピード1は48、アッパーボディ2が49でした。
パワー1でスクワットからランジに方向転換する時に、ののコーチが「斜めを向いて」と言ってました。
確かに、スクワットの時に足先を斜めに向けていたら、真横を向くより斜めを向く方が自然に足が繋がるわよね……と思って、それからはほんのり斜め向きにしてやってます。
2セット目は凄くスムーズにいくんだけど、1セット目は何だか変な感じになる；； これって前になる足に問題があるのか、後ろの足に問題があるのかよくわからん……。やっぱランジで踵が上を向かない左のせいだろうか。なんか上手くできないなーと思ってから2セット目ですんなりできるので、ちょっと「？？」となりましたｗ
何ともなかったけど、レッスン終盤で右足の付け根に違和感……。ちょっと痛いかもーくらい。
そんなもんだと思ってたら、バランスでまさかの悪化；；
バランス45ST。
69。
先週、割り込みした奥さんは、前のレッスン後にちゃんと後ろに並んだけど、出てくる人たちをガン見してたのでめっちゃ目が合ってしまった。首のストレッチをやってただけなんだけど、首を傾けて睨んでるように見えたかもしれない。
1曲目のワイドウーチーとかそのへんは何ともなかったけど、2曲目が苦行化；；
どっちの足にしてもランジで右足の付け根が痛い＞＜ 左足を後ろに伸ばす（右足は膝を曲げる）時に、何ともないことを期待していたのにどっちも痛かったので、どっちもかよ！とセルフツッコミをしてしまいましたｗ
バランスで足の付け根が痛いのって、コンバットで膝が痛いってのと、同じポジションだよね……。よく使うとこだから、障害が発生してると、かなりなストレス。
これじゃ3曲目もかなりヤバそうと思ったけど、そうでもなかったので、今日のピークは2曲目で済みました。……最後のストレッチパートでも、それとなくダメージ受けてたけど；；
2曲目と言えば、ちょくちょく見てはいるんだけど、アップドッグの直前で、コーチは床から10cmくらいのところで体を静止させてんだよね……。その楽々っぷりに「男の人だなー」と思うｗ
最近「肘を90°でストップ」って言わないので、スローで下ろしていって、お腹を床に付く前にアップドッグって感じにやるようにしてますが、日曜バランスで肩に力が入らなくなったから、コーチがやるなら私も！私も！！(≧▽≦)/と、ちょっと思ったｗ でも、前より全然だけど、今日は少し肩に力が入ってた＞＜ なかなか難しい……。
4曲目はイマイチ；； 足の付け根が引っ張られてるせいで痛くて、体が良くないことになっている（と勝手に思っている）ので、ダンサーのポーズで体を傾けたらバランスを崩すとかいう、今までにない事態が起きました。自分でもビックリだわ。
リラクゼーションでも、付け根痛いなー、お腹の横のところが痛いなー；；で、寝られたもんじゃなかったです。明日のパンプ（のランジ）が心配だ……。もらったチョコ食べてるし、今日はコンバットにも出ようかなーどうしようかなーと、ジムに行く時に思ってたのですが、全然そういう状態じゃなかったｗ
しかも、今になってめっちゃお腹の横が攣って痛い＞＜ やはり筋肉のバランスを崩しているのだなぁ；；
