午前のジムはバランス60。75期間中。
1曲目で内股は攣らなかったけど、2曲目で右の付け根が攣った＼(^o^)／
すぐ治ったのでよかったけど、ツイストとかやってて体ほぐれないんだよなーと思ったくらいなので（時間が短いのもあるだろうけど）、全身ガッチガチだわ；；
コアアブドミナルの最初にやる、天井に向かって手を交互に伸ばしてやるクランチを、真上に伸ばすのか、斜め上に伸ばすのかをコーチに聞いてしまいました。
聞く前から、「真上なんだろうけど、お腹に効いた気分にならないんだよなぁ」と思って、割と腹筋が痛くなってくる斜め上にやっていたので、わかってんのに聞いてごめんねーってな感じでしたｗ 聞いたからには、ちゃんと正しくやらねばならぬと心を改めたので、天井に向かって伸ばし伸ばし。
首が痛くなって、日曜は引きずりまくってコンバットの筋コンまでも途中挫折するので、これも聞いてみました（こっちは深刻）
首の後ろが丸くなるとイクナイ（要約）と教わったので、そうならないようにやったつもりだったけど、つもりだけだったのか、あまり変わらなかった……orz もっと後傾したくらいがいいんだろうか；； ストレートネックだし……。みんな何ともないから凄いよなぁ。
コアバックのバードポーズは、二の腕の脂肪によって、膝を載せてもぐりっとズレてしまって、足を浮かすなんてムリ＞＜となりましたが、2回目の時は何とか落ち着いて、足は浮かせられました。フォームがどうなってるのか全然わからないんだけど；；
本当は膝の内側を腕に当てるような感じみたいだから、そうやればぐりっとならずに済みそうだけど、たまに「そこは腕の骨です」ってなったり（超痛い）、左の股関節がずっと力を入れることに耐えられなかったりするので、いかにごまかしてやるかが課題だわｗｗｗ 膝の下を当てて、前のめりになっていくのが自分の中ではファーストチョイスｗ
午後は、「袋叩きにしてくる」と宣言してのコンバット60ｗ 70期間中。
怪しいとは思ってたけど、1曲目で蹴っても大丈夫だったから安心しかけてたら、やっぱり左膝がノン！でした；； 2曲目からアイタタ；；
先週にヒップエスケープをやった時、伸ばさない側の足の膝がねじれを感じて、これは良くない（間違ってる）と思ってたので、平日のコンバットでコーチDKがやっているのを、反対のスタジオから見物しましたｗ
結構膝を曲げて立ててるっぽかったので、それを意識気味にやってみた。
隣の人との距離感が掴めなくて、足を思いっきり横に伸ばせない；； コーチが真横に伸ばすように言ってたけど、ビビリなので怖くてできず……。脇は締めてやってたけど、肩はもうダメでした……プッシュアップできないよぅ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
体がガチガチなのもあってか、パンチがあまりスムーズに打てなかった；； アッパーはまだマシな方だけど、ジャブは気持ちよく打てないわ……。アセンディングエルボーも「頑張ってます」って感じになってたしｗ
そして、5曲目のマウンテンクライマーで肩の力が尽きた……orz
2回は我慢してやったけど、3回目は「まだあったのか」と心が折れてしまったので、お休み入れました。これのせいで、その後の曲でパンチが全然になっちゃうのよね……；；
トレーニング要素の割合が大きくなってきたせいか、「コンバットって感じがしない」とか言ってる会員さんがいたけど、きっとこの先もそういうのが増えてくるんじゃないだろうか。
今日のダッシュで酸欠になりかかって（ダッシュしながら呼吸はしてたけど、息を吸う量が少ないんだと思われる）、「私はこれに向いてないんだな……」と思った；； でも、この先もこんなの多そうよね；；
と、コンバットの未来を大胆予想！ っていうか、こんなコンバットは嫌だ！ｗ
その１．4曲目もムエタイ化。4曲目はエルボーとか殴りメイン。7曲目はランニングマンだとか足メイン。
その２．5曲目に普通にサークルランが入る。1セット走って、その後はダッシュ→スクワット→バーピー→ジャンプ！ｗｗｗ
その３．6曲目で何故かエアプレーンとか、エクステンドウォーリアーなんかの筋力・バランス系が現れる
何が起こるかわからないけど、さすがにこれはないｗ
左膝の痛いのが悪化したのは仕方ないけど、明日に大悪化さえしなければＯＫ。
先週は休みだったから寝込んでいられたけど、明日は仕事だしね……。
