職場が大変なことになっている……。
いっそのこと、パンデミックでニュースになればいいｗ
初動がマズいと悪いことはあっても、いいことなど何一つないということをしみじみ感じました。ってか、長の対応が明暗を分けたｗ
今日のジムはX55の30分から。
今月から、はらりんコーチのお世話になります。49期間中。
ウォームアップの他は、パワー1、スピード1、アッパーボディ1、スピード2でした。
昨日のX55でアッパーボディ1だと思ってたのは、どうやら2みたいだ……。肩の話をしたから、てっきりそうだと思い込んでたわ；；
というわけで、アッパーボディ1とスピード2は初挑戦でした。
昨日やった分は、半分くらいは覚えていたので、そこそこついていけました。ウォームアップとパワー1くらいなもんだけど、記憶は鮮度が命。そのおかげか、昨日は緊張してたのか汗だくになったけど、今日はそうでもなかったでした。土曜には忘れてるだろうから、また緊張＆汗だくになりそうｗ
どんなんだったか覚え書き
アッパーボディ1：片腕サイドレイズと両腕のアップライトロウを2回ずつだったろうか。そんな感じ。その後に片腕サイドレイズだけをシングルでやった気もする……。
その後に、肩位置に上げてストップ→肘を曲げて重りを胸元でストップ→戻す→下ろすってやって、サイドレイズをパルス4回くらい→肘を曲げて折りたたむの1回を何回か繰り返して、最初のスローなのに戻る……。
片方ずつ肩を回してから、体を挟んで前後交互に腕を斜め下に伸ばすってやったけど、テンポが取りづらいなぁ；； 曲に合わせてやろうとしてるんだけど、何だかイマイチ曲がわかってなくて、ちょっと速かったか遅かったかになってしまった＞＜
セットの最後は、ローテーターレイズな感じに肘を曲げて肩位置の高さから、上にパルス3回やってペックデック1回。これもテンポ取りづらいわね……；；
肩が疲労したことはしたけど、まさかパンプを始める時に肩に力が入らなくなるほどとは；； ここ以外で、腕肩を使うようなところはないから、きっとここのせい。
スピード2；覚えるよりも、追いかけるのに必死でほとんど覚えてない＼(^o^)／ 出だしは完璧に忘れましたｗ 何らかのタップだったような気がします（最初にコーチが「タップがたくさん出てきます」って言ってたからｗ）そういや、キックもしたような気がしてきた……。
多分、フロントタップとレッグカールとシングルサイドタップ往復1回ってのはあった。
他は、何かやってダブルサイドタップ往復1回とか、何かやってマンボ2回とか。かなり断片的ね……。
キューと動きの切り替わるのが同時なので、指示通りに動くことが優先されて、記憶するのが後回しになってるみたいだ……。その時はいいけど、脳が撥水加工されてて浸透してません；；
2セット目になったら、1セット目で何やったかを必死で思い出してスムーズに繋げようと努力したり、結構頭は使った気がするんだけどｗ
残る未出はパワー2！
つべでテストドライブが見られるから予習できるけど、別にそこまでしようとも思わないので、初対戦で緊張してきますｗ
パンプ60。
今月から、まいまいコーチのお世話になります。
来週の土曜に100のリリースということで、まだ少しMIX期間。
いつもな感じにやって、いつもな感じにやる気なくして、いつもな感じにイラッとしたけど、それを越えて悲しくなって帰りました。
左膝のねじれがひどくなっていてるようで、左足を前にしてのバックステップランジは、バランスを崩して全然できない；；
まともにもやってないし、頻繁に動く右足を付ける位置もマズくなっているんだろうけど、自重じゃ重りにならないのか……。普通のランジスクワットだと何ともなかったし。
