昨日のパンプ効果で、起きたら肩が痛い＞＜
ジムに行くのに自転車に乗ってたら、ハンドル握ってるだけで痛くなってくるし、痛み止め飲んでても全然意味ないｗ
パンプの前にコアクロスでやられてたから、パンプ（のショルダー）で完全にやられた感じだわ；； 昨日のパンつくでも痛かったしね……。
午前はバランス60。
72の通し。待ってる時から「ちょっと前にやった気がするんだけど、もうダメだ……orz」の気持ちしか湧いてこないｗ
やっぱり72は全然ダメでしたorz
早速2曲目で腕肩が終了しましたが、思えば、ランジとダウンドッグ（＆スリーレッグドドッグ）で指や手を床に突いて体を支える数が多かったものね……。何も考えてなかったから普通にやってたけども、曲が終わってから痛くなってきた＞＜
一番被害を受けたのは、4曲目のサイドプランクと8曲目のストライキングコブラ。ストライキングコブラは、くぐれなくてケガするかと思ったわ；；
4曲目のサイドプランクは、何度かチャレンジしたけど無理だったので見学。
その前のフラワーポーズも、左側が動かなくてひど過ぎる＞＜ スピードに急き立てられながら「こんなのフラワーポーズじゃないし……」って思ってやっていました。
膝を横じゃなくて後ろに引いてて、ほとんどダンサーのポーズ。おかしいのがわかってるのに、直せなくておかしくやってるから、めっちゃ気持ち悪かったでした；； 左の背中と腰の筋肉が固まっておる……。コアバックのボウポーズも上げられなくて、どうなるかと思った；；
普通は逆だと思うけど、曲が進んでいったらだんだん体が固くなっていって、2曲目よりも9曲目のバックベンドの方が、背中が強張って後ろに反らせなかった＞＜ キャメルのポーズも踵を持ってないと後屈できなかった；；
体幹は温かいんだけど、手足が寒くて（またしても風に吹かれ過ぎた；；）、リラクゼーションは寝てるどころか目が冴えてしまって、できなかったし、寒いし、もう死にたい(‘A`)状態でした……。終わったら、頭まで痛いし、お風呂に入らずにそのまま逃げ帰りました=3
午後からはコンバット60。
バランスの時に下手にヴァームを開封して口を付けてしまったので、消費せざるを得ないｗ
どうも頭が疲れていたらしくて、コーチが挨拶で名乗った時、「ののでーす」と、ののコーチの名前に聞こえて（しかも、まいまいコーチは「でーす」とも言わない）、めっちゃびっくりしたけど、誰も何の反応も示さないので、完全に私が聞き間違っただけでした。婿養子になったのかと一瞬思ったわｗ まいまいコーチとののコーチの名前は、佐藤と鈴木ぐらい全くかすりもしてないのに、何が何だか……。
1曲目は45の曲。
右ジャブは何ともなかったけど、左ジャブが連続でやる時に遅れを取っていた；； 普通にやってるつもりなのにズレてて、直してもしばらくしたら、やっぱりズレてる……。
でも、遅くやってる気は全くないので「なんでズレるんだろう……？」と不思議に思うくらいでしたｗ まわり見てないから、余計にそう思うのね；；
2曲目（Livin’ on a prayer）の最初の型と、6曲目（Bad）のスイッチニーは、覚える気がないのか、毎回わからなくて「は？」から始まる……。型はでたらめにやって、2セット目でコーチを見て間違っていたことが判明ｗ スイッチニーはコーチがやらなくなるくらいまで、しばらく見てたけど、そもそもの右足を前に構えるところからわかってなくて、何をどう動かすのか理解できなかった……。膝を上げるタイミングを逃して、シザースにもなった……。もうやってられんヽ(｀Д´#)ﾉ
4曲目は、ひたすら蹴ってたと思うけど、やっぱり左のサイドキックがろくでもない……；；
膝は痛くなかったので、力を入れて蹴ることはできたけど、連続キックになった時には明後日の方向にしかならなくて、バランスの時と同じような気落ち悪さ；；
そういや、回し蹴りの時に左の足首が伸びなくて、どうしても足首が曲がったままになってたのも、何か関係あるんだろうか；；
3曲目にHymn（好き曲）だったのに、やらなくてすっかり忘れてたーｗ さっきメロディラインを思い返して「あれはHymnだった！( ﾟдﾟ)!!」と衝撃を受けてしまったくらい、えらくご無沙汰でした。しかも、3曲目じゃなくて5曲目くらいのサークル曲でしか思い出がないんだものｗ
7曲目のThe switchも久しぶりだったけど、こっちは私的殿堂入り曲だから「The switchキタ！！」と、すぐにわかりました★ コーチの選曲の幅が広いせいで、まいまいコーチでやった記憶が殆どなかったわ……。大体はののコーチなので、両手で押し飛ばす時に「おぉ〜！」って言うのも蘇りましたｗ やれて良かったー。
トリプルエルボーはフックよりも肩に優しいので、そのまま肩のことを忘れてノリノリでやってしまった……。その勢いで次のPower of loveをやってしまった……よくやったけど、力尽きたｗｗｗ
お昼に食べたけど、豚汁がまだたくさんあったので、豚汁リメイクでグラタンを作りました。鮭ときのこのグラタンだったけど、里芋とかこんにゃくも入っていたｗ そして、やっぱりパンにクランベリーは不要だったのは言うまでもなしｗ
肩が痛くてパンを作れそうにないので、不本意ながらパンつくはナシ。
代わりに（？）、擦り寄るこむ子。また盛りが付いてて、邪魔くさいったらありゃしない；；
