昨日くらいから、なんと左ではなく右の膝が痛くなりました＞＜
お皿のすぐ斜め下（内側）が痛くなるっぽくて、膝を伸ばしきった（過伸展気味）時に、我慢できないくらいの膝の痛みがズキーン！とな。
めっちゃ痛いんだけど、筋が「もうこれ以上伸びませんよ」って訴えてる感じ……。今度は、右膝がねじれ問題＼(^o^)／
月曜にメンテに行ってから、自分でめっちゃ首を伸ばしまくって、背中とかストレッチしているので、それが関係してるっぽいのよね……。
ストレッチをやって確実に緩む場所があるから、間違ったことはやってないと思うので、元々右脚がX脚になっているのが治ろうとしている途中だと信じたい……。膝を外転させて伸ばすと痛くなくなるし。とりあえず、そういうんじゃなかったとしても、痛いのは絶対治ると思ってますｗ
今のところ、両膝とも立ってるだけでも、ちょっと筋力が落ちてるみたいな感覚（実際は落ちてることはないだろうけど）なので、生まれたての子鹿の気分ｗｗｗ
今日のジムはバランス45FXから。
まいまいコーチが代行でした。思ったより空いてて良かったー。
73の通し。72以外の70番台は、何だかみんな久々な感じがするわ……。
最初に書いた膝状態だったので、1曲目で横向いてランジするのもちょっと痛い＞＜ 膝を伸ばさなくても、横を向いて脚全体がダメな方向にねじれたところで膝を曲げるせいかも。早く終わってー！と思いながらやってましたが、終盤のコンビネーションの時には、「よしっ！」と、気合いを入れてから一気にやりました……。無心。ひたすら無心。上げてー下げてー横ーランジー。
ついでに、「このランジで横向く時って、足の裏が痛くなるんだよね……Hauntedの時もそうだけど」とそっちのことも考えていましたｗ 踵を上げて横にターン。いつも拇指球ラインが痛い＞＜
とりあえず1曲目が終われば何とかなるだろーとは思っていたので、他の曲でも時々痛っ！＞＜となって、たまに変なことをしてましたが、大体普通にできました。ヒップオープナーズで、太ももの前の痛さが半端なかった；； これが正しいポーズですのよ！と言わんばかりに、足首を持って膝は直角にして静止してましたが、それ以上曲げることができないのよ……；；
バランスの後半で、鏡を向いてハーフムーンをすると、前は右の足先が横向いたままだとバランス崩してできなかったけど、今日はかなり横向いたままになってたー。
あんまりハーフムーン自体が上手くできなかったけど（背中が真っ直ぐじゃなかった感じがする）、やぱりどこか何かが変わってきてるのかも。そういやY字バランスも久々にやったけど（ラビコーチの時は言われないからやらないし）、随分楽にできるようになってました。足先を掴んだ時に、手の指が食い込まないｗ
家を出る前に、シトルリン（ポカポカになるやつ）飲んでいこうとしたけど、まいまいコーチなら暖かいし必要ないか……と飲んでいかなかったら、リラクゼーションの時、寝てたらデコルテラインが風の通り道！ 寒っ！！ 服は着てるけど、風はイカン、風は。
コアクロス。
ラビコーチがパンプのライセンスを取ってきましたーと報告したのを、だよねーラビコーチしかいないもんねーと思って聞いてました。コーチDKは、コンバットにこだわりがあるようだ（そういうんじゃないけどｗ）と聞いたことがあったし、バイト君らが取るには時間がかかるしね……。
前に、バイト君が「パンプはテンポがゆっくりだから覚えやすい（だから、取るならパンプ）」って話していたのを聞いたことがあって「重たいのを担がなきゃいけないのに！？」とちょっとビックリしましたが、全部暗記しなきゃいけないことを考えたら、その当時あったアタックやらステップに比べたら取っ付きやすいのか……。
最初に書い(ry 初っ端のバックステップランジで、痛くはなかったけど膝が安定しないから時々ふらついたりしました；； でも、これ以外で膝がぎょえー！ってなる種目がなかったので良かったでした。ホバーで膝を伸ばしても大丈夫だったー。鏡の見えない場所にいたのでわからないけど、背中が山（もしくは出っ尻）になってた気がするけど；；
スパイダープランクは、ウォーキングスパイダープランクと言えばいいのか？ｗ めっちゃサクサクやって、コーチが言ってたように頭の高さを変えないように努力はしたけど、背中とお尻……。
腕の力が致命的に貧弱なので、膝立ちのウッドチョップやリバースフライで腕が全然上がらないorz リバースフライは5曲目だったのもあって、上がんない……(T△T)と、軽く落ち込みながらやってました。ウッドチョップはスリング、リバースフライは肩甲骨を意識してたけど、そこを使うまでに至らないｗｗｗ
ただ、左のリバースフライは、利き手じゃない方だから腕の力がなくて、かなり背中を使おうとしてた！ してたけど、左の肩甲骨は動きが悪いので（水曜パンプのデッドロウで確認済み）、せっかく背中使ってんのに……と、残念無念。
余談だけど、パンを捏ねる時、ここ最近は左手で捏ねた方がやりやすいです（何故か） でも、力が弱いから、右手で捏ねるよりも捏ね上がりに時間がかかる；；
今日も全体的にテンポアップしてやってた気がします。ちょっと慣れてきたのかも？ さすがに、パルスなんかは怖くてやれませんｗ
