今日のパンプ30が、ダダダ隊長のラストパンプレッスンでした。
私が初めて隊長のレッスンに出たのはパンプだったので（まだ支店に異動になる前で、代行で来たやつ）若干思い出深いです。その頃から、やっぱりゆるめで昭和な感じでしたｗ
隊長は19の時に、パンプのライセンスを取ったそうでした。20年近いのね！ 驚き！！
ってので、「最初に取った、1やります～＾＾ 実は結構やってます＾＾」ってな曲からスタートでしたｗ 曲検索からしたら、MIX1ってやつだろうか。
3曲目はオペラ座の怪人の曲でした。初めてのレッスンでも、これをやられて肩が瀕死だったわ……。
というので、ダダダ隊長と言えば、この曲。レッスンが始まる前から、やらないかなーと思ってたので、できて良かったです★ でも、やっぱりアイタタタ＞＜
トップハーフとかシングルの32回連続なら、いくらか楽だろうけど、ボトムハーフなのは、傷口に塩塗られる気分だわｗ
4曲目はBe my loverで、パンプよりもアタック、ダダダ隊長よりも前隊長ｗ 前隊長のアタックでの「胸を開いて！ 心を開いて！！」の掛け声も、もう聞けないのよね……。残念ですお。
クリーン＆プレスの4回連続が出てきたけど、その後に（うろ覚え）、デッドロウの体勢でしばしストップして、そこからデッドロウをやるって、ちょっと不思議感覚でした。
みんなおとなしく粛々とやっていたので、そのまま腹筋とみんなが信じて疑わなかったでしたが、隊長が「パンプは、アンコールとか、ないですか？(^◇^;)」と、既にネタを仕込む気満々だったｗｗｗ
というわけで、腹筋はランジに変更！！ その時点で、既に来る曲の予感はしていた！！ 「台使います」で、ほぼ確信した！！
Dangerousが来たぞぉーーー！ｗｗｗ
“give me a break”って、太ももがブレイクするがな……と、いつも思う曲ですｗ
いつもの重さで頑張ったので、最初の2/2とかは浅めにやって体力温存。それでも、ボトムハーフ8回の後の2/2は、わかっていてもまだ続くんかい！！と突っこみたくなるわｗ
ヘトヘトにはならずに済みましたが、4月からの土曜は、ののパンプ60の後にバランス60が続けて入っているので、ののコーチはデンジャラスを持っているので、これ来たらバランスで終われるわ；；
というので、大丈夫か？と思いながらのバランス60。
72をやるかと思ったら、MIXでした。72だと思ってたので、軽くショック。コーチの本拠地支店は、まだ新曲期間じゃなかったんだろうか。
ってので、54あたり。
1曲目でワイドウーチーをやるのが、太もも痛いワー！ やっぱりね、やっぱりね！！ｗｗｗ
最初の、重心を左右に移動させながら、腕を振って腰に巻き付けるところは良かったけど、その次の、腕を振りながら横向いてランジになったら、しっかし膝を曲げたりするからクルワァ；；
そして、バーズテイルのところは、どう見ても土俵入りにしかならない……。
左のふくらはぎのストレッチは、パンプで待ってる時にも、これでもかというくらいにやっていましたが、スタンディングストレングスは踵を床に付けて踏ん張ることが多いので、やっぱりちょっと違和感がありました；； これはどうしようもないわよねー。
ネットで見たけど、腓腹筋の肉離れは、急に強い力が加わって起きるけど、ヒラメ筋は蓄積疲労で最後に力尽きて起きるらしい……。つまり……左に重心を掛ける癖があるのもあるけど、常日頃から労らなきゃダメね……；；
バランスは片膝を腿の上に載せて腰を落とす、手脚を前に伸ばす、スターポーズ、エアプレーン、な感じのを、ちょっとずつ手の場所を変えて3セットくらいやりました。手が横だったり、後ろだったり。
パンプ腿でも何ともありませんでしたが、1セット中は、ずっと片足が浮いている状態なので、軸足が辛くなってきたわ；；
4月からはラビコーチになりますが、また師匠服かなー；；
結構前にバランスで並んでいる時に、常連さんとお話した際に、「師匠コーチがいなくなっても、いつもバランスに出て偉いね」と言われました。「バランスが好きなんで＾＾」と答えましたが……えっ？
