今日のジムはパンプ45。
明日休みだし、ちょっとスクワットで冒険してみようかなーと一瞬思いましたが、怖いのでやめました（キリッ
そんなスクワットはBlack bettyでした。えへへ～(*´∀｀)
どうも、この曲はコーチがトラップにかかりやすいようです。一番最後の16カウントを余す犠牲者2人目になってしまってた……。一瞬音が途切れた感じになるからか……。
ランジは、コーチの自重ランジのデモを見た瞬間「こ、これはSan Francisco……！！」とわかってしまいました。両腕を頭上で振りたい衝動が……（アタックの振りであるｗ）
最初のスクワットを軽めにやろうと思ってたのに、普通にしっかりやってしまいましたが（重さは2.5kgなので軽い）、ちょっとバランスを崩しつつも、腿上げジャンプは何とか頑張れました。1セット目の方が、崩し具合は大きかったかも；
4曲目のHeavenも、2回目だったからか意外に平気だったし、やっぱり2度目だと、覚悟ができてるというのか、どれだけしんどかったか覚えてるから、耐えられるのかなー。
明日は休みだし、シバムにも出ようかなと思ったですが、ここ最近の不調具合を考慮して断念。
最近、体調が「良い／悪い」じゃなくて「悪くない／悪い」になってるのよね……。だるいとか息が切れるとか、足の付け根が痛いとか＞＜ 寒いからだろうか。
どうも、私の作るチャバタはリュスティックである疑惑が浮上。
「チャバタ リュスティック 違い」というのが、検索で何件もヒットするのですが、厳格な規定があるわけでもなさそうです。ただ、チャバタ＝イタリアのパン、リュスティック＝フランスのパン、というのは間違いないようだｗ
チャバタはスリッパの意味からきてるってので長方形に成形してて、クラスト(皮のとこ)も柔らかくて焼き色が薄く、リュスティックは田舎風って意味だから分割は適当でOKで、クラストがパリッとしているというのを考えたら、正方形気味に分割しているし、焼き色強くパリッと焼いている私のは、やっぱりリュスなのかもしれないわね……；
ちなみに、昨日使ったお粉は、レジャンデールという名前のものでしたが、くせがなくて普通な感じでした。味の濃いお粉を食べたりしてたら、淡白に感じます。今度、石臼挽きの強力粉を使って作ってみるか……。
