咳も減ってきたし、もう寝る時にマスク要らないじゃない？と思って昨日寝たのですが、朝起きる頃に咳が出て止まらない状態に。自分の体に期待しすぎた……orz
お昼に勉強会で、杉ノ目いうところのお弁当を食べたのですが、7割くらい食べたところあたりでお腹が無理っぽくなってきました……。でも、残すのも悪いしなーと思って頑張って食べたら、本当にお腹痛い＞＜ いつまで経っても痛い＞＜ ジムに着いてもお腹痛い＞＜ ジャムが終わってロッカーに戻ってきても、まだちょっと痛い＞＜ という具合でした。
最近、お腹いっぱいー(*^－^*)というのが、お腹痛い（´д｀;）ばっかりです； カゼで胃の調子がよろしくないのかも。
今日のジムはウェストシェイプから。とても人が入ってました。
昨日もCXとか頑張ったっていうのに、クランチがツラい； いつもながら、最初の方にあるのは、どれでも辛さが割り増しされるので、呼吸には気をつけているのですが、吐ききれてなくて吸いきれてないわ……。
最後のホバーでちゃんと支えられてなかったのか、静止しててもガタガタ震えてくるー！ こんなこと今までなかったのに……。お腹の中がヤバかったせいですかね；； 30秒と1分と2回やりましたが、30秒の方の始めてすぐからガタガタしたので、今日のウェストシェイプは敗北宣言出しておきます……。
パンプ30
確かこんな感じ？と記憶を掘り起こして、重りを増量。
気のせいではないと思いますが、先週より2kg増やしただけで、どうして1曲目からしてこんなにもしんどいのよ……。待機中に、ちょっとアームカールをやったのが祟ったのか、最後の方のアームカールで挫折しそうでした。昨日と今日で、腕を酷使しすぎですわ；； ちなみに、お風呂でタオルが絞れませんでしたレベルに疲労しました★
スクワットは、先週は7kgだったのを10kgにしてみました。太ももは、ちょっとしんどいかなーなくらいでしたが、後半から屈む時に腰が痛くなってきたので、重すぎたのかも。何も考えてなかったけど、自覚してないだけで、体は楽さを求めていたようです……。帰ってきてから、太ももは階段を上る時なんかにちょっと痛いです。
腹筋のMr. Saxobeatは、コーチ好きなのかなーと思うくらいよくやりますが、サイドクランチで私の身に何か起きたみたいです……。
後から、くしゃみした時に気付いたのですが、脇というかウエスト横が超痛い＞＜ このせいでなった可能性が一番高いのですが、昨日のCXでOne nightのサイドクランチとかパルスも頑張ってやったのにー。パルスクランチがトリプルじゃなくて連続だからかな……。
ジャム60
新曲もちょっと覚えてきました。おかげで、先週よりは汗が出た感じがします。頭からの発汗率高いわーｗｗｗ
手の振りの方は、それでも自分時間と世界時間に時差があるので、0.5秒くらい遅れてますｗ まだ曲を聴いてる余裕がないので、もう少し頑張ったら、シンクロ率が上がるかも。……多分。
手と同じくらい、ステップも何度も反復してやるにもかかわらず、ステップの方は全然覚えられないです。腕の振りよりも、動きの幅が狭くて速いから、見てても覚えられないんですよね；まわりの方々はベテランさんのようなので、できなくてすみませんorzな気分です。間違ってる動きが視界に入ると、やりづらいじゃないですか……。
いっぱいいっぱい過ぎて、ジャムの感想が出てこないｗ 好き曲はWhip it。あとは、何回も出てくるけどWhat can we doですかね……。
好き曲ってどれかなーと、曲検索するのにレスミルズのサイトに行ったら、GRITって何ですか……。また高強度とかって言葉が読めたんですけど；；
