今日のジムは、メガダンス30、パンプ45、コンバット45、でした。
10月からジャムが復活しますが、9月の祝日プログラムで体験会をやるみたいでした。ラビコーチだけかと思ったら、水泳を教えてる女性コーチもやるようでした。
前に、メガダンスの代行でお世話になったことがありましたが、そう言えば、ジャムを昔やっていたとジム先輩から聞いた記憶が。ジャムのコーチって、札幌市内だと女性コーチを合わせて3人しかいないみたいだから、貴重な人材ね。
メガダンスは、 確か39-1、39-8、39-9、35-7、39-5、だったか。順番はイマイチ覚えてない；；
今日も最後にProud Maryをやったけど、ジャンプ（普通の開脚ジャンプに留めた）をしても膝は大丈夫でした＾＾
でも、膝の調子はあまり良くはない；； コンバットで死すｗ
パンプ45は、90-1、66-2、82-3、66-4、90-7、90-8とかって結構バラバラ。
1曲目のランジをやったら、左のお尻の下が激烈に痛かったので膝もどうなるかと思ったけど、何ともないのと我慢できる範囲の間で済みました。悔しいけど、パンプはスクワットで、左右のバランスが整う気がする……。
Stay the nightは、最近のランジ曲に比べたら楽な方だと思うんだけど、凄くしんどかった；； 1セット目で右のお尻の外側が痛かったり、いろいろ挫けそうでしたが、何とかなりました。
最後にスクワットのスーパースロー（私が言うところの「変態」）があった気がしてたので、ランジで終わって「あれ？」となってしまったｗ
90の8曲目をやったら師匠を思い出したけど、師匠いたっけ？と、ちょっと記憶が曖昧になってました。90だから、いたいたｗ
コンバット45で65キタ！ DKコンバットで、私は初！＼(＾0＾)／
1-aの左右フック→バックステップを、もの凄く本気でやっていましたｗ 大好き、ここ大好き！
それと、1-bのクォーターターンスクワットは、やっぱりまいまいコーチを思い出すわー。最初のモーション以外は、あまり見てなかったけど、バッ！って足を後ろに引くのが凄く印象的。
4、6曲目は72の曲で、最近のDKコンバットではいつもやっているのに、いつになくできなかった4曲目orz バランスを崩す……。膝が痛くなってたけど、左のサイドキックがまともに蹴られてない＆まともに戻せてない；；
後でわかったけど、せっかくパンプで矯正されたのが、コンバットで戻っていた；； 骨盤の捻れとか……。
ムエタイはどの曲だったか……。ジャブ・クロス・アッパー・ジャンプニーってやった気がします。
パンチの後すぐにジャンプニーっていうは、勢いが付けられなかったので、なかなか大変。ちょっと慌ててしまったw
最近、パンプの後のコンバットは、いつも2曲目でバテる……。3曲目がパワーで良かった；；
