今日はあいりおーさんのレシピで、イチゴのミニキューブを作りました！
いちご生地とプレーン生地で、いちごの粒ジャムを巻き込んでます。渦巻きDAZE★
外麦を使ったこともあってか捏ねやすかったです。イチゴパウダーの方はべたついたので、ちょっと苦戦しました；
週2回で筋トレに行ってますが、なかなか筋肉が付かぬ…(；´Д｀)
レッグエクステンションは、両足だと15kgでひーこらしてる上に、左だけでやると5kgがやっと；；
エクステンションよりもカールは随分楽に15kgできるので、表裏のバランス悪そうです。
レッグプレスは44kg20回×2、51kg5回×1回。この前の土曜に8回できたけど、10回以上はできそうにナス…。体重を超えるのは、イスの調整しないとできんw
プレスをやっても、ハムストリングスの方ばっかり使ってて、大腿四頭筋はあんまり使えてない感じだから、あまり育たないのかなー。意識できるくらいまで負荷下げてみたらいいんだろか？ このへんよくわからん；