コアクロス性筋肉痛の上に、昨日のコンバットでガンガンアセンディングエルボーをやったもんだから、今日は更に筋肉痛＞＜ アイタタ……。
筋トレ後に、ヒートショックプロテイン入浴法だかを取り入れると、超回復が促進されるとかいう感じのことを、つい最近ネットで読んだのですが、40℃20分とか41℃15分って、そんな時間をお湯に浸かってる事自体が私には無理でしたｗ
それにしても、ヒートショックプロテインって果物とかそういうのしか知らなかったわ……（加熱すると甘くなるとか）
今日のジムは、バランス45STから。
水曜バランスから切り替えて、こちらにお世話になることにしました。ラビコーチのお世話になります。
かなりギリギリにスタジオに入ったのもあって、ステージ傍にかなりスペースがあったけど、隅っこの方に場所を取りました。しかも、コーチが見えない柱陰……。狙ってたわけではないけど、結果的にそうなりました。最初のところから場所移動したけどｗ
68の通しでした。多分。65が混ざらないかと心配だったので、入ってなくてよかったわ……。
コーチが見えないので、記憶が頼りな感じになりましたが、本当にわからなかったら止まってコーチを見学してました。両手を上に上げる時って、横から上げる時と前から上げる時があるから、「上にあげて」だけだと、一体どっちよ？になるｗ 初っ端は、独断でやるか、まわりの空気を読み取るしか……ｗ
久々に75じゃないのをやったら、やってる最中に、急に泣けてきた；；
ちょっと悲しい気分になった感じもするけど（理由はわからない）、やっぱりバランスが好きなんだろうなぁと、何となく思いました。主観じゃなく客観的に見て。
バランスが嫌いになりそうだとか、ツラいと思ったりしたことはありますが、最近は「ダウンドッグが台形だった頃に戻りたい」と思うことが出てきました。ダウンドッグが三角にできず、台形にしかならなかった初心者の頃になるんだけど、今までの記憶をデリートしたいってことなんだろうか；；
コアアブドミナルとコアバックは久しぶりにやった！ おかげで、コアバックは軽く忘れてたわ；；
プランクで片足を上げたままプッシュアップをやるのは、筋肉痛で腕をやられて散々な状態でした。しかも、マットを間にプランクをやったら、肩と手の位置が真っ直ぐじゃなかったので、1セット目で物凄く苦戦しました……自業自得だと、やってる最中でも思ったｗ
パンプ45。
こっちでもコーチが見えない柱陰になりました。いつもの柱場所に場所を取ったけど、微妙に窮屈だったので、パンプはコーチが見えてなくてもキューがあればそこそこできるからと引っ越しｗ
68とか77とか83。他にもあったけど調べる気なしｗ
スクワットでIt’s my lifeをやったのですが、平気としんどいの間な感じでしたｗ（？）先週のように攣りまくり！はなかった。
やれないことはなかったのでしっかりやったけど、筋肉があんまり良く伸びてくれないような感じで、サクサクスクワットというわけにはいきませんでした。調子の悪い方だったと思います。
柱に隠れて、ほのかに「ジャン・ジャン！」で首を振ったり、足踏みしてみたりしましたが（誰にも気づかれないレベルｗ）、首の振り方をSomebody told meのと混同して、うなずいてしまっていたー。終わってから「横に首振るんだったわ！」と思い出しましたｗ
足踏みの方は、ステージからガン！ガン！！って聞こえたので、コーチがやったっぽいです。まいまいコーチはやらなかったので、ハッシーコーチ以来かなー？ その前は師匠だなー。ともあれ、聞くのが久々でしたｗ
ランジがTurn the tideでジャンプスクワットをやりました。パンプで跳ぶのは久しぶりだわね……。
レッスンが始まる前に、既にコーチから跳びます〜とアナウンスがあったのですが、「Spectrumか？ Ecuadorか？ もう1つあったよな、何だっけなー？」と思い出そうとして、思い出せなかった；； そして、その「何だっけ」をやったというオチｗ もう、師匠以外でEcuadorやってくれるコーチいないなぁ。
ランジスクワットの時点で調子が悪く、やってて健康的な痛みではなかった；； とにかく頑張ってやってやったけど！ｗ
こっちで消耗してしまったので、ジャンプスクワットは全然でしたorz めっちゃ太ももが詰まってて動かせない気分……。私の感覚では、太ももが酸欠を起こしていて、力を入れようにも首絞められてるみたいに痛くて、全然太ももを動かせない状態ｗ
しかも、ジャンプしてたら、myキラキラも一緒に跳んでメガネにガツガツぶつかりまくり！
コンバットで歯にぶつかりまくり！（おかげで、硬度がキラキラ＜歯のため、キラキラが傷だらけ）ってあったけど、キラキラよりもメガネのレンズの方が傷だらけになるわね……。
コンバット60。
マスタークラスに出るっていったら、これしか出られそうにないので、今日はまだ大丈夫そうだったから出ることに。でも「ゆるくやろー。絶対ゆるくやろー」と、心に言い聞かせてました。
7、8曲目が65で、後は67。……多分……。
1曲目の後半は、やっぱアタックだよなぁｗ＼ゆがーっふぁい！／と思いながら待ち時間中に聞いていましたが、みんな絶対そうだよね？ｗｗｗ
なので、スタートがシュートだったことも忘れていました。ゆるくやるはずが、この時点で既に腕のモーションを大きくやっていたｗ
やっぱね、師匠チルドレンとしてバランスを無碍にできないのと同じように、まいまいチルドレンとしてコンバットをゆるぬるくやることはできなかった……。コーチに悪いと思っちゃうのよね（？） で、まいまいコーチ元気かなー。もうすぐ本当にお別れね。
曲の頭の準備運動的なゆっくりパンチは、ゆるぬるくやったけど、何でもかんでもガッシ！ボカ！ｗ オフザビートでシュシュシュっ！ ジャンプキックもガシッ！ｗ
フックに力を込めすぎたのか、パワー3の時に、右脇の下横の胸の筋肉が右フックを打つたびに痛くて、結構しんどかった；； きっと、オーバーワーク……。そのくらい、普通のところではいつもの本気殴り。
肩はジャブクロスを打つ分には、ストレスフリーでいい感じでしたが、アッパーとフックに関しては昨日と同じ感じ。5曲目だったかで、アッパーの連続打ちがあったけど、その時はしんどかったので、腕で打たずに腰から打ってたので、腕は動かさないで飾りになっていましたｗ それもだんだん下半身が疲れてきたわ；；
ムエタイの序盤でアセンディングエルボーが出てきて、筋肉痛がガガガでしたが、ちょっと肘を内に入れるように打ってたら、少しは痛みが回避できたように思います。治ったわけじゃないから、家に帰ってきてからひどい痛さだ……。「筋肉痛は使えば治る」は、今の段階じゃない！ｗ
ディセンディングエルボーの時は、ここぞとばかりに背中を伸ばしておきましたｗ エルボーってよりもストレッチｗｗｗ 誰よりも鏡に背中を見せた女だと思っているｗｗｗ
明日もコンバットあるけど、いくらか良くなっててほしい……後先考えずにやってて言うことじゃないけど；；
