薬を飲んでよく寝た1日以降、寝坊したら困るという理由で、薬は飲まずに寝ていますが、大体何とかなってる。水木ダメだったけど、今日は大丈夫でした。
それはいいとして(イクナイ)、朝起きた時の腕の力の入らなさが半端ないです。消毒綿の個包装を、ギザギザのところから縦に切ろうとしても力が入らなくて、もたつきまくりよ……；； たまに、マジックカットの物ですら切るのに手こずる私……。
今日のジムはCXから。コンバットと非常に悩みましたが、結局CX。
行こうとしたら雨が降り出し（雷まで！！）、バスで行く時間はなさそうだったから、結局自転車で行きました。ずぶ濡れです……。
CXはコーチが代行でした。ラビコーチじゃなかった。いつもの師匠（私が受けるCXは、全て師匠レッスン）だったので、新鮮味皆無です（良くも悪くも）
3の通しでしたが、腹筋がツラい……。1曲目のCクランチからして起き上がれない；； えいっとやる気もなかったので、肩甲骨が全部マットから離れるギリギリあたりで止めてました。
いうまでもなく、2曲目でホバーが辛い；； お腹痛い＞＜ この腹筋の衰え具合に「やっぱりCX出て良かった……」と思いました。今日やらずに月曜CXで復帰戦をやったら、次の日がひどいこと（筋肉痛ではなく、疲れてグッタリ）になってるに決まってる！
ウォーキングホバーが、なんか楽にできた！！ 1セット目はしんどかったけど、2セット目は肩が痛くならずに済みました。やりながら、手の付く場所を超考えてやっていたので、それが良かったのかも。5曲目のサイドプランクも、左はガッタガタしまくりでしたが、それほど痛くならずにできました＾＾
4曲目で、バックステップでひょこひょこしちゃダメ（足踏みっぽくやったらイカン）とマンツーで言われてたので、すり足気味にやってみました。
右足の時は余裕でチューブが外れて、「こうなるのにどうやれと……」と思いながらも、足先の向きがダメなのかなーとかいろいろ修正してみて、続きをやりました。左は、いつもの如く問題なしｗ で、どこが痛いって、足の付け根なのよね……。
バランス60。
CXで頑張っちゃったらしい肩が力尽きて、腕に力が入らない；； 1曲目のStop & stareで、バーズテールをやるとこからして、その気が出なかったです……そこはやったけど、腕を振ったら腕が全然やる気ナシ。大変雑な1曲目になりました；； 仕方ないから反省はしていない（開き直りすぎ）
毎週金曜は、どうも左手首の調子が悪くて、左手を床に付いたりすると痛い痛い＞＜となるのですが（内側のグリグリのところをぶつけたら超激痛）、よくよく考えてみたら、金曜は他の日に比べて4倍の仕事処理量があった……。
倍量を2回やるので、4倍ということになるのですが、1倍量の時には、全然手首を使わずに済んでるのよね。2倍になったら、使うことになっちゃうんだよね……。痛めつけられてきてるから、レッスンで痛いんだわ……これは治すしか道がない＼(＾0＾)／
コアアブドミナルに、またもやShake it outがキタワァ(´д｀;)
始める前に、コーチが懇切丁寧に説明していましたが、曲を聴いてて説明は全く聞いてませんでした。……集中していたということにしてもらおうかｗｗｗ
最初の、上半身と脚を上げ下げするところで、左腕が戦線離脱。痛くて天井に向かって伸ばせません。それで右腕だけ伸ばしてやっていましたが、痛いなー痛いなーと思ってたので、右脚を上げるのか左脚を上げるのか、さっぱりわからなくなっていました；； コーチが言わなくなったら、途端に今下げた脚の反対の脚すらわからなくなる……認知機能が重症です；；
そこで片腕だから大して体を起こせてなかったんだろうと思いますが、終わってからの腹筋の何ともなさが異常ｗｗｗ 痛くも使った感も何もないわ；； 足の付け根が痛すぎて（今回は、骨盤がガタガタするまではならなかった）、腹筋どころじゃなかったです。
足の付け根の痛さが続いてたので、次のコアバック（Lift me up）で、ボウポーズは遠慮させていただきました。太ももとやる気が上がりません＞＜
帰りは雨が止んでいたのですが、服が濡れてたので、帰りは喉が痛いし、ちょっと寒かったです。
今、寒くて全身ザワザワしてる{{ (>_<) }}
