月: 2013年3月

あっという間に3月ですね。講師になってからというもの、曜日の感覚がおかしくなって、今日が何曜日かというのがあやふやになってます。もう、何曜日でもいいやって感じだからか……w

ジムに行く時、外は雨でした。予報は、一応雪になっていたんですけどね……まぁ結構暖かかったし、雨になっちゃったようです。yahooの天気予報を見てたら、日曜日が暴風雪になっていましたが、どうなることやら；；　ジム行った後に、一度家に帰ってからパン勉に行こうと思ってますが、どうしよう……ステップ出て時間潰す……か？？

バイブとどうしようとか昨日言ってましたが、結局のところ、ごく自然にアタックのスタジオに入っていましたｗ　5分前くらいだったので、いつもの定位置には既に人がいたので、今日は昔の定位置に行ってみました。ステージに向かって右の隅っこー。
土曜は60分なので、コーチの45分は久しぶり。45分のプログラム自体も、私的に久しぶりです。アタックのコーチの中では、一番お世話になっているせいもあって、安心の選曲でした。

が！2曲目のStarstruckkで、レッグカールで斜めるやつ（？）が……。正面でやった後に、斜め前を向いてニーアップして戻る……とかそんな感じだったような。言うまでもなく、こんがらがって、膝を上げる足を間違えたりすることがしばしば；
この曲は、結構前にワーオ★コーチの時にもやったことがあって、その時もイマイチできなかった気がします……。こういうのって、考えるとダメですよね……無心でやった方が、意外にちゃんとできるｗｗｗ

今日も5曲目のプッシュアップは結構頑張りました。脇締めてプッシュアップの方は、毎回何かを間違えている気がする、変なところの痛さ。二の腕の効果があるんじゃなかったっけ……いっつも肩関節の前側が痛いよ＞＜

自分には、やっぱり45分が一番合ってる！！　終わった後も寒くない★
60分だと、ピークの後にトレーニングが続くので、それとクールダウンで汗が引いて寒くなり、ヒーリング待ちの時に「さーーむっ＞＜」ってなるんですよねぇ。45はインターバル（か、ピーク）の後にクールダウンで終了だから、体がしばらくバーニングモードｗ　その次のヒーリングのために着替えに行ったら、逆に汗が引かずに困ったワーでしたｗ

ヒーリング60
前半が私的お初曲。……多分。1曲目はやったことがあるような気もするけど、はっきり言って記憶に残ってないのでほぼお初曲ｗ
今日の1曲目は、本当にやることが詰まってました。個人的に、ワイドウーチーから左足を右足に寄せて、斜めに両腕を伸ばすーとか、「足を寄せて何かやる」という動きというのがあまり好きではないのですが、詰まってる曲は大概あるのよね……。59のやることの少なさっぷりは半端ないですわｗ

バランスが土曜コーチの定番曲・Where I stoodでしたが、今回は右足が不調で、いろいろと残念なことに。
右足を軸にして、右手下、左手を上に切り替えた時で、まさかのバランス崩し。斜めを向いてたのに、足だけ前向きにして立て直そうとしたら、全く無理ですｗ　焦りすぎ。傍から見れば、もの凄くやる気のない人というような態度で、どーしよー；と立ってました；　ついでに、スタンディングのツイストもイマイチ＞＜
昨日あたりから、右の足の裏が筋肉痛になっているので、ちょっとバランスおかしいのかも。

今日の57はヒップオープナーズでしたｗ
この曲は、全体的にできた感がないんですよね……；　ずっとスワンのポーズだし。スワンのポーズが苦手だから、それがちゃんとできてるか怪しくて（というか、できてると思えない）、結局全体に上手くできませんオーラが漂う……ｗｗｗ
後半のサビにある、膝で立って片手を上に挙げるポーズは、57をやった頃には、やっても股関節のあたりが伸びてる感じがなかったのですが（多分、後ろについてる手の位置が悪かったかと）、今日はちゃんと伸びてるなーとわかりました。成長できてる！（……？）

3月からのタイムテーブルで、ヒーリングは前クールよりも10分後ろにずれました。
……終了20分。お風呂ｘ分。バス55分発。

スタジオ出て、お風呂道具を用意したり何だりしてるだけで、すでに30分前くらいに。しかも、先にステップが終了していて、お風呂が込み込みです……。
急いで髪とか体を洗い、お風呂から上がったら45分前。髪を完全に乾かしてる暇はありませんので、半乾きくらいで終了（今日が暖かかったからできるんだよね……）
ジムを出たら雨です。……雨です……。凍ってないだけまだマシですけど、ちょっと滑りそうなところもあって、怖いながらも走ってバスターミナルまで。着いたの53分。間に合ったー！！

バスに乗り込んでから、背中痛い……息ツライ……となってましたが、今日一番頑張ったのは、この帰りのダッシュでしょうねぇ。