カテゴリー: ジム

早くも2月と相成りました。
先月は「30日が過ぎるまでは、死ぬわけにいかない」と思ってましたがｗ、今月は「8日が来る前に消えたい」とちょびっと思ってますｗ　来週の土曜のことを考えたら、今日の朝の通勤中に緊張してきてましたｗｗｗ　家では、のたうち回ってましたが；

 

今日は、ちょっと仕事が忙しかったです。忙しさの波が落ち着いたあたりで、なんだか体がだるくて、「勤労意欲が湧かない！」と思いながら終業時間まで頑張りました=3

昼食を取ってからジムへ行きましたが、食べ終わってからレッスンまでの間が1時間もないです……。大体40分くらい？だろうか。本当はゆっくり食べたいけど、間が短ければ短いほど体に良くないだろうし（でも、急いで食べるのも消化に悪そう）、ちょっと気忙しいです；

いつものパン屋さんでお昼を食べてますが、時々スパゲティ食べたいなーとかカレー食べたいなーと思います。でも、出来上がるのを待ってる時間を考えたら、超速で食事をしなければならないだろうから、結局、買ったらすぐ食べられるパンになっちゃうのよね……。

 

パンプ60。
並んで待ってる間、食事してきたのに職場の体のだるさが持続です。これでパンプやるとか、アホだろ自分……と、若干思わなくもありませんでしたが、食後低血圧ってやつかなーとか思いながらも、もしかして……と自分の爪を見たら、爪の半月付近が青っぽいです……。貧血かよ！！で、解決。寒かっただけかもしれないけど、私はそう決めたｗｗｗ

お休みしていたコーチが復帰してきました。待ってた！　木曜のパンプに現れたのは見たし、バイブに出てたというのも聞いたけど、まさかアタックにも出没していたとは……。

「お約束なんて知りません（キリッ」と言っちゃうコーチに、「そういや前の時もコーチワールドだったよなー。これはコーチのポリシーかｗ」と、つい笑ってしまいました。フリーダム万歳ｗｗｗ　楽しかったですけど、それよりもコーチがおかしいｗ
40番台と80番台が主体のMIXでした。コーチのお初曲となると、自動的に私もお初曲。1曲目にアームカールがなくて良かったｗ

スクワットは、土曜だからいつもは頑張れるところですが、だるさがまだ残っていたので、しゃがんだ時にふわっと軽く感じる感覚がなくて、お疲れな感じ；　しかも、しゃがむと左膝が痛い＞＜になって、ちょっと慌てました。そのうち治ったっぽいので（気付いたら痛くなかった）、左右のバランスが悪くて重心が傾いてたのかも。

トライセプトは、ステップ台に寝てバーを持ってやるエクステンションとか何とかでした。Born this wayなのはわかったけど（曲が）、それはもういいから（やることも曲もｗ）、早く終わってー＞＜でした……。力尽きてたので、この後のディップスが結構辛かったです……。どういうわけか、肘を曲げた時に左腕の前腕に痺れが；；　更にこの後のプレートを持ってのオーバーヘッドエクステンションは、やること詰めすぎですってばよ！ｗ

ランジは、2セット目のバランスの悪さが最近の残念ポイント。右足で体を支えられないのね；；　しかも、腰幅に構えられない……。直そうとしたらバランス崩すという、バランスの悪さっぷりがひどいｗ
今更ながら、後ろの足の膝が、曲げた時に腰の真下になる幅だと、ランジスクワットが非常に楽だと気付きました。痛くない。ズレると痛いｗ

肩で、バーを持ってのフロントレイズをやる日が来るとは！　2.5kgを挙げていること自体が奇跡的状態で、肩を下げろと言われても無理ですｗｗｗ　心の中でも「無理無理無理ｗｗｗ」と返事してましたｗ　一応、一度は努力をしてみましたけども、ダメなものはダメです（キリッ　Tribal danceは好き曲だから頑張れたけど、腕もげるわｗｗｗ

 

アタック45。
お友達と合流。待ってる時にかかってた曲（Good life)に「懐かしいねー＾＾」と話してました。この曲は、ワーオ★のコーチのイメージがあるので、そのナンバーの頃にお世話になってたんだと思います。

そんな2曲目の1セット目のダブルホップで、ちょっとフラッとなり、マズー；；と思いましたが、2セット目以降は何ともなかったので良かったです。
後半の、ダブルレッグカールから体の向きを変えて、足を後ろに突いて引くというのは、久々だったから間違えそうでドキドキでした。アジリティでやった、90°回転して前に足を突くというのも、やっぱり久々でドキドキｗ　その手の動きは、1回間違えると、元に戻すタイミングがなかなか掴めなくて（動きが速いし）、慣れてないとテンパるわね……。

体調じゃなくて足の方が事件です！＞＜
3曲目のスーパーマン＆ジャックが足の小指に大打撃！！！　超痛い！！　なんでこんなに痛いのよー！？と思いながらも、とりあえず我慢しながらやりました。最後まで引っ張ってたので、6曲目のサークルランが最悪でした；；　痛くてまともに走れんですよ……orz　体調は悪くないから、もう少しまともに走りたかったのになぁ。

先週は、ニーリフトで片足は床に付いたままにしたり、ダブルランジはゆっくり足をスイッチしたりと、守りに入っていましたが、今日はどれもいつも通りにできました。タックジャンプ的なものは辞退したけどｗ

 

帰ってからパンつく。

クロワッサン。
勉強会で、焼き時間はMAXで行こうと決まりましたが、絶対長すぎると思うんだよね……。確かに、水分が飛んでサクサクにはなるけどさ……。

生徒さんでは起こりえないだろうミスを犯して、クロワッサンが崩壊しておりますｗ

最終発酵の時間が短すぎた結果、生地が弛んでないところにバターの水分が蒸発して生地を持ち上げたけど、その圧力に耐えきれずに生地が切れた、という状態です。

生徒さんは慣れてないから、成形のところでも作業に時間がかかるので発酵が進み、こういうことは起こらないですが、慣れてきていてザッザと作業を進めた私は、成形のあたりもさっさと終わらせてしまったので、時間が余った感じだったのね……。もっと時間を取ってたら良かったですが、オーブンの予熱を入れるのにセットしたタイマーを、鳴った時に音を止めてくれたのは良かったけど、同時にリセットされてしまい、何分でセットしたかわからなくなって（25分だったか30分だったか忘れたから見ようと思ったのに……）、最終発酵の時間はグダグダになっちゃったし……。

でも、原因は発酵不足だということがわかったので、次に作る時は改善できそうです。