3月に入ってから、眠りの質がすこぶる悪い＞＜
スマホのアプリで見る限り、深い眠りが少なくて、毎日赤字になっている；； 評価が「最近 深い睡眠が31％減っています」って、何その数字ｗｗｗ
眠りが浅いってことだし、睡眠時間自体も短めなので（昼休みに昼寝してやや補給）、自覚している以上に睡眠不足なようです。今日は目の前が白く霞んでいたｗ（メガネが曇ってるのかと思って、確認したら違ったｗ）
今日のジムはX55の45分から。
ウォームアップ、パワー1、最後にやったスピード3が47、スピード1、アッパーボディ1と2、パワー2が49でした。
やっぱり47のウォームアップは好き＾＾（定期記載ｗ）
寝不足で体が重かったけど（関係あるのか？）、楽しんでやろーと思って、ライトな感じにやってました。
絶好調の時みたいにはかかないけども、跳ね気味にやった方が、やっぱり汗はかきやすいわね。
久々に49のアッパーボディ1とパワー2をやった！ 軽く忘れてたｗ
アッパーボディは初っ端から「アップライト？ そんなのやったっけ？」ってくらい、完全に忘れていたわ；； サイドレイズの8回パルスを2段階でやるところまでは、かなりちんぷんかんぷんになっていた……。
ついでに、最初の方でサイドレイズ3回やって、上げたところでサクッと肘を曲げて内側に折りたたむってのを覚えてたら、終盤のペックデックのテンポを間違える；； あそこは3回しっかり下ろしてペックデックなんだよね……。せっかちにやってしまいマンモスｗ
パワーの方は、最初のスクワットとランジを交互にやった次の、スクワットを挟んでステップランジとバックステップランジをやるところを忘れる；； ついでに、その次のニーリフトがどっちの足かもわからなくなるんだけど；；
アッパーボディのとこパワーのとこは、新曲期間中でも若干忘れがちだったのよね；； 記憶に残らないというのか、コリオが脳の上を滑っていく……。
曲は違うんだけど、ラビコーチもはらりんコーチもだったから思ったけど、スピードでやるリカバリー部分は、みんな似通ってて間違いやすいんだな……。
メガダンス45。
34の1曲目、36の2曲目、35の3曲目、34の5曲目、36の9,7曲目、37の5曲目、って感じの順（うろ覚え）
クールダウンも曲でやったけど、よくわからない；；（どんなことをやったかも思い出せない）
35のディスコは、何だかかなり久々な感じ！ 37のディスコに埋もれてた気分ですｗ
35の方がテンポがゆっくり目なので、メガダンスを初めてから一番最初によく覚えた曲だったように思います。若干古くさい感じがするのが、逆に新しいんですよｗ
相変わらず腰が左に動かなくて、「固っ！」「固っ！！」と思いながら、必死に振っていましたｗ
体の歪みっぷりがそうさせるのよね……。骨盤から上が左に寄ってるので、左へ動く余裕がもうない＼(^o^)／
ぐるぐる回って目が回るとか、そのへんはいつも通り。問題はない（あるｗｗｗ）
前もそうだったけど、34の5曲目のシャッセしながら腕を回すのは、やっぱり左腕が上手く動かないわね……；；
曲が終わってから、治れーと思いながらグルングルン腕を回して、その後も曲が終わってから腕をブンブン振ってたところ、帰りのバスでギックリ肩（仮称）が治ってました★ やった時みたいに痛くない。元に戻った！
ダンスって大振りさが求められるところもあると思うんだけど、リカバリーでやった曲（36の9曲目？ 曲目は6曲目に書いてるけども）の、前に踏込んで肘とか腕とか動かすところ（ホップしながら横移動する前）は、「胸！」「胸！」と思いながら、いつもやっている……。めっちゃ腕を外に持っていこうとするので、胸の筋肉がよく張りますｗ これも良かったのかもしれない……。
バランス45FX。
まさかの72ｗ
スタジオに入って早々に、思わず「コーチ！ よくも72をやってくれたな！ あんさん悪魔や！ｗｗｗ」と思ったわｗ（何故か関西弁）
レッスンが終わった後に、ちょっと質問したので、その時に凄く言いたくなりましたが（上のをそのまんま）、キャラ崩壊するからやめときましたｗ（どんなキャラで通ってるんだ……） でも、立て続けにやられでもしたらリミットブレイクｗ
とりあえず（？）、言わなかったものの、レッスン開始時に、やりやがったなーｗオーラは出したように思います。こっちの方がタチ悪いわｗ
で、72問題の4曲目後半。敗北に終わる……。
疲れてて（予想）手のつく場所が正しくないから、めちゃくちゃサイドプランクが安定しない；； だから、片足をどうともできない；； 一応頑張ったけど、左を下はふくらはぎに付けるところまで。右を下は浮かせて崩落。浮かせて崩落。浮かせて崩落。そのように繰り返したので、最後はもう知らねーになってました；； ハイハイ、惨敗、惨敗。
家で単品でやったら、余裕のサイドプランクだっていうのに（足だって浮かせられるよ！、スタジオだと床は板だし裸足だし、緊張してるし、全然ダメですわ。
一進一退な感じの右の足の付け根は、3曲目でちょっと痛くて、頑張れ言いながらやってました。
テレビで、ポジティブな言葉を言ってからスタートすると、言わないでスタートするよりも記録が伸びると言うようなことをやってたのを見たのですが、地味に自分も似たようなことをやってるんだなぁw
5曲目も前腕を床に付けろと言われましてもなのがありましたが、やってからダメで戻して、もう1回やってみた。自分でも、なんでリトライしたのかわかりませんが、もう1回やったら、何とかできたような感じでした。付け根が伸びた。フォームは怪しい；；
右の足の付け根が悪い割に、左は左で腰まわりが固かったりするので、ハトのポーズは左足を上げる方が苦手だ……。手は繋げられても、体が真っ直ぐなラインにならないし（後ろ足が横にピヨッと出ている）
ツイストで、ストライキングコブラをフライングしかかって、脇のところに腕を通してツイストするところで「え？何？」と、きょとーんとしてしまった；； しかも、肝心のストライキングコブラは、肘を伸ばしそこねたー。
聞こえてなかった聞いてなかったので、横向いてからΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)となりつつ、すみませんすみません思いながら、左右ともどもコブラのポーズで保持してました。コブラだからコブラだと思ったのよ……。
夜にパンつく
切らないとわからんけど、レーズン山食。
前回に引き続き、レーズンゴールドをほんのり意識。
前回のチョコゴールド風なのは焼き過ぎて硬い仕上がりになってしまったので、水多めな感じにしてみました。もっと多くても良かった。水が多い分、焼く時間が長くなるから、前回と焼き時間は大して変わらないかも；；
