投稿者: zakinko

メンバーが代替わりしたこともありましたが、約20年、豊平川で開催される花火大会に行っていました。
ここしばらくは3人でしたが、去年は1人が出産のために抜け、今年も残る1人が出産で抜け、とうとう私だけになってしまった＼(^o^)／　言うまでもなく、誰一人として花火大会の件に触れないｗｗｗ　育児が忙しいから、他人のことを考える暇などないわよね。友達ってそんなもんだと思います。

少し前に思ったけど、余命宣告されるような病気を患った時、自分の子供とか配偶者とか、家族・身内の事しか考えないと思うんだよね。
だから、友達って、いてもいいけど、いなくても何ら問題ないような気がしてきた。そこまで相手は自分のことを思ってないってことで。友達が死んだからって、生活に困ることもないしね（葬式で悲しむことはあるだろうけど、生活には何ら支障もないし、悲しくて何もできなくなるとか変わることもない）

元気があったら1人でも、河川敷でご飯食べながら花火を見に行くつもりでしたが、その元気もなかったので（疲れてた）、いつも通りにジムへ行くだけの1日になりました。

今日のジムは、バランス30ST、メガダンスのテック＆30、コンバット45、でした。

バランスのコアバックで、スリーレッグドドックからワイルドシングポーズに移る時に、いつもは下からぐるっと回る指示だったけど、今日は「できる人は上からでもいいです」と言ってくれたので、上からぐるっとやりました＾＾　軽く家で1回やってみた時に、大した難しいものでもなかったので（初心者の頃にはできなかったけど；；）、1回やってみたかったんだよねｗ
しかし、体を支えている手が肩甲骨の真下くらいにあるので（感覚的に）、ここから両手を付いてブリッジをやるというのは、肩関節外しそうだから怖くてやめました。普段のブリッジは耳の横に手をつくから、手をずらしてやればいいのかな？

昔に比べてできるようになった動きがあるということだけど、バードポーズはできなくなってるし、バードインバスケットポーズもペンダントのポーズもできやしません。
できないものはいつまで経ってもできないというのもある上に、できたものまでできないのは、やっぱり定期的に復習しとかなきゃいけないってことね……。できないものは諦めてるけど。

メガダンスは、ベースの足ができないのに、手や腕の動きをテックで教わっても……；；という具合だったので、いつもと何も変わりませんでした。つまり、できないものはできないまま。
ってな感じに、飲み会の中のシラフ状態だったので、30分の時にはコーチに引いてしまってたわ……。

もうつべの動画を見て、何をやっているのか観察するしか理解できないですね……。何度でも巻き戻せるし（←これ重要）

コンバットは、3曲目にあるツイストからのクロスの威力のなさ（捻りから前に戻る力に、全く力がこもる要素がない）とか、8曲目のボディフックの威力のなさとか（力の入れられない角度なせいもある）、あちこちで残念なんだよね……。昔のほうが、もう少し威力のあるパンチを打ってましたが（あくまで主観）、上に出したところだけでなく、他も全然力が入ってない感じがします。まともなのはディセンディングエルボーくらいかｗ

だんだんジャンプニーのキレもなくなってきてしまった；；　明日で私は72も最後〜。

左足がひどくて、よさこいの練習がしんどかった；；
そして、頭も回らなくなっていたので、今までにないレベルで間違いまくるという始末……。途中で何度も振りがわからなくなるとか、半端なくヤヴァい。

今日のジムは、バランス30ST、メガダンスのテック＆30、コンバット45に出ました。

バランスのコアアブドミナルでやる、ロッキングチェアなるもので、左足の悪さのヒントが発見されたような。
初回時に、曲げてる足のくるぶしを伸ばしてる膝の上に載せるような感じ（4の字）に言ってたような気がしたので、そんなふうにやっていたけど、コリオを書いてるサイトで、内くるぶしを膝の横に付けるとあったので、そのようにやってみました。
左膝に右の内くるぶしを付けるのは何ともなかったけど、右膝に左の内くるぶしを付けることが内股とかが痛すぎて不可能！　こっちだけ4の字にしてやっていました……。寝た状態で、左膝を曲げて右膝にくっつけるだけでも、左の内転筋が結構痛い；；

脚がねじれているんだな……。コンバットで、右フックを打つと右の鎖骨下あたりがかなり痛くなる（もうこれ以上筋肉は伸びません的なの）ので、このへんとか関係してるかも。骨盤が、前後に歪んでる感じっぽい。
昨日からタイガーポーズをやったりして改善を図っていましたが、斜めに手で引っ張りあげた方がいいかもしれないので（手で引っ張るまではやってなかったし）、そっちに切り替えることにしました。

メガダンスのテックは、ヒップホップ曲の細かなところ（技術的な）の説明でした。
ヒップホップには全く興味がないので、かなり耳トンネルになってたわ；；　ヘボいのしかできないけど、ヒップホップを上手くやろうという気持ちが全然起きないのよね……。

30分の方では、7曲目？が私的お初曲でした。8割以上わからなくて動けないから、後ろの人ごめんなさい状態でした。後ろの隅でやりたかったのに、場所がなくて前になっちゃったんだよね……最悪です；；

Sorryの時の手の振りは何やってんのかわからないので、何もやる気にならない。全部手は付けないで、足だけやっていました。わかる人はいいけど、わからない人（＝私）には全く理解できないわ；；
ツーステップで後ろに下がった後のバッククロスの時に、後ろの人が気になってしまって（接近しちゃってるかも！？）、方向を変えてからのツーステップがグダグダになり（後ろに行くのをためらって、たたらを踏んでしまう）、バッククロスもクソもねぇ状態でした。全部ｗ　なので、本来の動きが全くわからないで終わった……。

最後にPerfect storangerやって、DKメガでやってたから大丈夫だったけど、斜めに行くところでスタッカートと言われて「はぁ？」だったので（DKメガにはない）、そこは全部普通に歩いてました。
言われても、どうやって動けばいいのか、そもそもの動きがわからんｗ

39が出た頃には日曜メガに出ようと思ってたけど、金曜メガでこのザマなので、やる気も起きないし、行くだけムダだから出ないで終りそう。

コンバットは打撃の連続が多くて、それには慣れたけど、全く威力のないパンチしか打ててない……。立てた箱ティッシュを倒すくらいな感じ。2リットルのペットボトルは倒せないわ；；
なので、やってて「何の筋肉も鍛えられてない（むしろ退化）」と思えてならない……。ジャブクロスのショボさに、軽くどんよりする；；

普段、血の巡りが悪いせいか、ムエタイの1回目のジャンプニー8回をやった後が、循環が良くなるのか妙に体が動くｗ
クラップでお休みが入るけど、ジャブ・クロス・アセンディングエルボー〜は、めちゃくちゃシャッキリやれるので、やたらと勢いが付いているｗ