今週1週間、雪予報（しかもヤヴァい感じの）の恐怖に怯える毎日でしたが、完全に騙された！ 毎日「今日は積もるかもしれない。遅く帰るし、積もったら自転車は危険」と思っての徒歩通勤→快晴、の繰り返しでした。
昨日は、一度家に帰ってからジムに行ったので自転車を使いましたが、土曜は本当にダメだから（天気予報的に）、今シーズンはこれでおしまいと思ってたのに、やっぱり今日も快晴ですよ……ジムの帰りには満月が綺麗でしたよ……。
降らなくて嬉しいような、だったら自転車使ったのにーでプンスカのような。放射冷却で、結構寒いですけどね（昨日の帰りは、-7℃だったよ！）
いつものパン屋さんでお昼を食べてからジムへ。
今日はイートインスペースが空いていたので、パン屋さんでゆっくり食べられました。胃の調子は良くなっていたのですが、食べてると、波のようにザワッとちょっと痛くなる時があったので（胃の蠕動運動と関連あるのか？）、まだ完調ではないでした。期限切れてるけど（おそらく、遙か昔にｗ）、キャベジンUとネオ・ユモールを、とりあえず飲んでます。ガスターとかムコスタとか、いい薬はたくさんあるけれど、古典的キャベジンをバカにしてはいけない。これはガチｗ
パンプ60。91とか86とかEcuadorとかｗ
1曲目にTen feet tallをやった記憶がさっぱりないんですけど（ランジのとこだけおぼろげにｗ）、そんな感じで、結構あれこれ記憶がないなー；；
真面目にやってましたが、手首痛いなーとか雑念にまみれてたからだろうか；； 朝起きた時に、背中が筋肉痛っぽく痛かったですが、朝の体のこわばりだっただけっぽくて、やってる間に背中痛いとか脇腹痛いとかはなかったです。
ちなみに、昨日の朝は、木曜コンバットで左のジャンプキックがちゃんとできて調子に乗ってたらしく、ベッドから立ち上がったら「左膝痛っ！ 歩けなっ！」となってましたｗｗｗ
背中は86の曲で、ハングクリーン多発でしたが、大1枚でも何とかなりました。ちらっと小1枚足せる段階に来たかも！と思えてきた！（←腱鞘炎問題を忘れている）
後半、（心の）力が尽きかけてましたが、若干やる気なさげな感じのハングクリーン（ひょいっと浅くバーを返す感じ）の方が、意外にも手首のダメージがなかったです。こっちの方がいいやと思って、重たかったけどひょいっとやってましたが、87の曲の時みたいに深く膝を屈伸するものでもなかったわよね……確か。
スクワットは91の曲で、重さもいつもと同じだし、そんなに凄く大変ってわけでもなかったですが（金曜パンプを引きずってるとかはなかったように思う）、ランジはちょっとしんどかった；；
こっちも、大1枚小1枚でいつもと同じでしたが、最初のスクワットで、いつもよりキツい気が； 無心でやってましたけど、これはやっぱりSweet nothing（昨日のランジ）効果なんだろうかｗ 太もも全体が痺れたように痛くてジャンプできない＞＜ 1セット目はちょっと無理した気味。2セット目は、コーチに釣られたのか、ちょっと楽になってたので、1セット目より頑張れたし、痛いのも軽減されてました。結局やっちゃったねｗｗｗ 新人コーチ、天井タッチお疲れ様ｗ
アタック30 3D。アジリティだけ79で、後は86。
コーチのアタックはラストレッスンとなりました。アタックを始めて2ヵ月くらいとコーチが言ってましたが、本当に短い命だった……。次の新曲のお世話になれず、残念です。
ラストレッスンなだけに、3Dでは設定されてない、下半身トレをやらずにインターバルとパワーの両方やるという特殊選曲。コーチさすがです。昔、パンプで「新曲と半々とか、そういうの知りません」とかって、新曲期間直後から全部ＭＩＸやったり、コーチのそういうフリーダムさが好きだｗ
だがしかし、それをよしとしないモノがいた……ｯ！
それはデッキ！ これはひどい！！＞＜
最後だっていうのに、パワーのいい感じに盛り上がってたところで急に音が切れる；； 直ったと思ったら切れる……ッ！
コーチこのままアカペラでやれ！と、ちょっと思ったりもしましたが、あえなく途中で終了となってしまいました。しかも、終わったら直ったっぽい……？
これはきっと、これがラストだ！！ オレはやるぜ！オレはやるぜ！！オレはやるぜ！！！という、みんなの熱気でやられちゃったんだね……。
スッキリ終われなかったので、コーチは心残りかもしれないですが、こんなトラブルもひっくるめて、思い出に残る楽しいレッスンだったと思います。私は……ジャンプで、もう膝を曲げられなくなっていたわ……；； 太もも強張りすぎだわね；
お風呂に入ってから、バランス60。
1曲目はStop & stareでした。最初の、バーズテールをやって～の時は何ともなかったのですが、サビのところで横向いてランジをやったら、太ももが痛くて痛くてうぇぇぇぇ(T△T)でした……。この痛さは予想してなかったので、1回目によろけてしまったｗ お風呂に入ってた時に、太ももの真ん中あたりがちょっと痛いなーとは思ってましたが、ここまでとは。
問題が発生したのは太ももだけじゃなかったでした。
サンサルテーションは61……だったっけ。プランクからクロコダイルのところで、右腕激痛＞＜ 「2曲目さえ終われば……！」で、ひたすら我慢の子でしたが、66の曲だったら、やりまくりだから私ギブってたわ；
痛い場所が肘のすぐ上のところなので、パンプのトライセプトパート（のディップス)が原因っぽいです。やってる時は、全然痛くなかったんですが、後から出てくるのはお約束よねｗ
手を突くことがなければ大丈夫だと思ってたら、3曲目(40の曲)で腕を曲げてるところから伸ばす時に痛いとか、他の曲でも、何ともない時には気付いてないところで、意外に腕（肘？）は使ってるようでした。やりながら「ここでもか！」「ここもか！」と思ってましたｗ 大体、レッスンって自分との戦いになってるけど、別の意味で自分との戦いよねｗｗｗ
コアアブドミナルは、Sweet & amazing。心の中で「これは特訓だな……」と思ってましたが、今日は「頑張れそう」とも「頑張れなさそう」とも思ってなくて、「うーん……タオル取りに行くのは面倒だなー（前の方にいたから、後ろに物を置いてて遠かった）」くらいの平常心でした。この無心さが良かったのかも？
で、コーチの説明を聞きながら練習してみたら、なんかひょいってできる！ まぐれかもと思って、何回かやったけど、やっぱりひょいってできる！
これならできるかも！と思って曲に臨みました。
とうとう、とうとう、全部ちゃんとひょいってロールアップができたー！ ＼(*T▽T*)／ すんなりできると、お腹全然痛くないよ！
今まで、コーチのいろんな説明を聞きながらも、全部蹴り飛ばしていたので、やってる最中に「長かった……」と思わず呟いてしまいましたｗ 曲が終わってから、えへへ～(*´∀｀*)が止まらないｗ 思うに、これは頭の位置が重要ね……頭は本当に重たい。
ようやく コーチにできた報告もできて、私は思い残すことないです。 今日はいろいろ思ったけど、集約すると、コーチ優しいなぁ。
次にやった時にできなくなってるかもしれないけど（ってか、確率は高いｗ）、私の二大できない曲の1つをクリアできました。
もう1曲は、The other side。プランク姿勢のスコーピオンでプッシュアップのところですけど、これは全くできる気がしないｗｗｗ しかも、これはどこから手を付けていいものかもわからんわｗ
