今日のジムはアタック60から。
来週の土曜アタックが新曲発表会だそうでした。タックジャンプだとか、プッシュアップでジャンプとかあるとか何とか……。コーチの、「頑張ってください、頑張ります、頑張りましょう」ってな三段活用に吹いたわｗ
基本的に56の曲だったんで、1、2曲目でリピーターに続くリピーター。そういえばこんなのあったな……と思いながら、やっていました。1曲目はリピーターとステップタッチとツーサイドステップしかないんじゃないと思えてきたところで、ようやくマーチが入るというｗ
そして、やっぱり気になってしまう2曲目の「れろれれろれ～♪」……そこしか聞こえない。
インターバルでお腹冷えるのは何故かと思ってネットで調べたら、どうやら汗かいて、気化熱で冷えてしまうようでした。しかも、脂肪が厚いとより冷えるらしい……！！ 暗に、私の皮下脂肪の厚さを世界中に発信していたのねorz 確かに下腹部が冷え冷えだけどさ、そんなにないと思ってた胃のところも冷え冷えよ……。
ともかく、汗のせいだということがわかったので、今日はアジリティが終わったらお腹のをごしごししてみました。さすがにタオルは使えないから、Ｔシャツで何となく。
そのおかげか、今日はお腹の冷えが気にならずにインターバルをやることができました=3 やったことは合ってた。
この前の木曜ステップが終わってから気付いたのですが、運動後に胸の谷間というか胸骨ラインに沿って、めっちゃじんましん出るようになったorz 色気より吐き気だわね……。
昨日は気にしなかった（寝る前に薬は塗ったけど）ですが、アタックが終わってから見てみたら、やっぱり粗い紙やすりのような状態です；； 脛の紫斑が治りきる前に、新たな刺客……というか、立て続けに起こり過ぎよ；； 年って怖い。
パンプ60。
前にいたおじさんのプレートの持ち方が怖いよ＞＜ それでサイドレイズとか、めっちゃやりづらそうじゃない……と、凄くモヤモヤでした。今日はキックバックがなかったので、プレートが飛んでくる恐怖に怯えずに済みましたがｗ
3曲目に、久々に93の曲でした。テンポは上手く取れたので良かったですが、この曲はそれだけの問題じゃない……。ボトムやりまくりとか、スーパースーパースローで心折れそうになりつつ（多分速くなってただろうけど）、胸に効かせたい気持ちと、やっぱり腕が痛い事実とも戦っていました。気を付けてるつもりだけど、しんどくなってくると余裕がない；；
こことトライセプス（92の曲）で腕もう無理＞＜ってなったら、バイセプス（93の曲）はそうでもない気になりました。今日はボーンと下におろしたりしなかったよ。
ランジはFind youだったので、比較的楽でした。
月曜パンプと同じで、どっちも均等に使った感じで、どっちかが凄く痛い！ということにはならずに済みました。これが正しいあり方だとは思うのですが、それがなかなかならないのも事実；；
肩は83の曲。いつもあまり見ないけど、ひょいっとコーチを見たら、アップライトロウが頑張ってるなーって感じでした。重たいの持って大変だよね。
バランス60。
1曲目がParisで、やる分にはやるけど、待ってる間に曲がかかってるのが耐え難い；； ぼんやりやってたので、うっかり間違えてしまいました。
去年の6月は「師匠じゃない＞＜ 師匠じゃない＞＜」と思いながらこの曲をやっていましたが、もう師匠じゃないも何もなくなるんだなーな感じです。去年も今年も6月は水無月じゃなくて水有月だわ。
3曲目は49の曲。もうやらなくなる曲なので、心を入れ替えてしっかりやりました。
エクステンドウォーリアｰをやったら、左膝を曲げた体勢の時は問題ないけど、右膝を曲げた体勢の時は息が吐きづらい；； 1セット目が後者なので、息しづらいなーと思ってたくらいでしたが、反対やったら普通なので、体が捻れてるせいで呼吸が通らないとか、何かおかしいのかも。
4曲目も40の曲だったから真面目にやろうとしたけど、上手くバランスが取れなくて足付きまくりでしたorz
コアアブドミナルは、シェケラっちょｗ 来たか……と思って、コーチの説明を聞きながらニヤニヤしてしまいました。前半はそこそこ耐えられるけど、後半が半端ない。
曲が終わってから、コーチが新曲期間の時の苦労を話していましたが、確かに出始めの時には「ここで喋ると腹筋攣るんで」とか言ってたもんなぁ。後期には余裕でやってたので（週3、4回くらいレッスンあった気もする）、なんだかんだ言いつつ、最終的にこの人ちゃんとやる、と思った覚えが。
コアバックはLift me up。最後のブリッジをやりながら、私がヒーリングをやり始めて少ししたくらいの時に、ブリッジをチャレンジしたら、マットが滑って頭が床に直撃して悶絶したことを思い出しました。その時のブリッジタイムは、痛い痛い＞＜と頭抱えて終了ｗ あれって手の方が滑ったらまだいいけど、足の方が滑ったら頭落下位置がノーマットになるのよね……。
しばらくブリッジにチャレンジするのは避けましたが、多分、手と足の両方ともマットに付いてたら滑らないということを理解してから（辞めちゃった大好きコーチにアドバイスもらったんだったかも）、懲りずにチェレンジするようになって今に至る……。今では楽にできるけど、そこから片足を上げる芸当はこの先もおそらく無理ｗ
これでバランスは残り半分。
