月: 2017年2月

右の足首は、大体治った=3
その代わりに左膝が痛くなっていたので（痛くなくなったーと思ったら、右足首がじわじわ来る）、絶妙に左右のバランスが悪いみたいですｗ　どういう人体の構造してるのよ……；；

ちなみに、左膝の斜め下（外側）のくぼんでるところを、何の気なしに押してみたら、ぎょえー！！　本当に口に出すところだったわ……痛い痛い＞＜
仕事中に、左右均等に体重をかけて立つとか、左足だけで立った時に左側に体が寄るのを直そうとしてみたり、地味な努力をしていましたｗ　傍から見れば、変にフリーズしてたりする不審者でしかないわ；；
片足立ちの修正をしてみると、太ももにねじれを感じてくるのですが、これが正しい方向にねじろうとしてるのか、間違ってる方向にねじろうとしてるのかわからん……。正しい方向っぽい！と思ってるんだけど……。

これと、バランスのことを考えて涙目になるのとで、今日は忙しかったですｗｗｗ
違うかもしれないから、あんまり考えない方がいいと思うんだけど、いつであっても、お別れの事態になった場合には同じことになるわね；；

 

夜にパンつく

トリプルベリーなヨーグルトパン。
ヨーグルト入りの生地に、ブルーベリー・クランベリー・ストロベリーを混ぜ込みました。
クランベリーとストロベリーだと赤だけだから、差し色にブルーベリーを入れたけど、黒っぽくてクランベリーと同化しているｗ　杏を入れた方が良かったかも？

何だか酸味のあるものが食べたかったので、ヨーグルト入りにしました。……前にも、そんな理由で作ったパンがあったような。

 

最近、右手で捏ねてばっかりだったので、捏ね上がる2歩手前くらいのところで左手で捏ねていきました。
力を入れても、力がないから（右手比）速度でカバーすることになって、「も、もうダメ＞＜」ってくらいヒーヒーしてしまいました。でも、「こ、これが噂のHIIT……！ｗｗｗ」などと思う余裕はあるｗ

HIITって、短時間で物凄く心拍数を上げる高強度の運動をして、少し休んで〜ってのを何セットか繰り返すトレーニング方法で、筋肉を落とさずに脂肪燃焼するぜ、メリハリボディをゲットだぜ、とかなんかそんな感じ（適当）
ネットで見たら、最大心拍数の90%くらいまで上げると見たので、私の90%でどんなよ？と、やっぱりネットで探して計算してみたら、167くらいでした。安静時心拍数が45（私）と65（一般的）とでも、差が2しかないのね……目安なんだろうけど、私メッチャ大変ヨーｗ