木曜の筋肉痛に、昨日の分も加算されたので、昨日よりも内股の上の方の筋肉痛が酷い；； そして、やっぱりおかしいなと思っていたランジのせいで（多分）、左の足首が筋肉痛になってました……。ランジで体重を落とした時に、変に曲がってる気がしてるは間違いじゃなかったのかぁ；
いつものパン屋さんでがっついてから、ジムへ。
アタック60は、ラスト85でした。週1回しかアタックをやっていないと、新曲期間があっという間な感じがします。
ラストにして、まわりの人に惑わされて間違えてみたりｗ 自分の流されやすさが浮き彫りになってしまいましたｗｗｗ
大体はいつもと同じ感じでしたが、今回は4曲目のバーピーのところで、バーピーの1カウント前のスクワットで、流れに上手く乗れずに慌てたせいで、次のバーピーで飛び込みプランクになって肩にガーン★と、学生時代にやった飛び込み前転を思い出すような衝撃でした； 3分の1くらいは、そうならずにできたのですが、できた次はできない、という……。
先週と同じで、やっぱり10曲目の片足で立つのは全滅よ……（´д｀;）やってる時から、パワーのタックジャンプに情熱注ぎすぎて（といっても、そんなにしんどくないんだけど；）、全然バランスは取れないし、お尻の上横が痛いワー。ステップのスローリピーターよりも、全然できない……orz 1セット目は、確認しようとして鏡を見てしまうからバランスが上手く取れないのもあるかもしれないけど、2セット目はそうしなくてもできないから、視線の置き場所とかの言い訳はできないｗｗｗ
風邪気味なのと筋肉痛で、いつもよりちょっとしんどい感じでした。時々、やってる最中に寒くなるし。内股をやられてると、スクワットとかハイニーランがツラいのよ！！
が、これくらいでちょうど「ちゃんとやった！」という気になってしまった自分……。どうなってるんだ。
バランス60は65期間中。私の場所が侵食されていく……orz
案の定、1曲目の最初を忘れていましたｗ すかさず横スライドしそうになってしまったですわ……。腕を斜めに振り下ろす動きは、ちょっと肩にしんどいでしたが、これで肩甲骨動かすのかなー？
後半の動きは力いっぱいｗ Figure8の時も力いっぱいやったけど、すり足移動をするとやる気スイッチが入るんだろうかｗ
先週の金曜が筋曜日だったせいで筋肉痛だったようですが、今日も筋肉痛でヒップオープナーズは腕を床に付けろと言われましても再び。まわり見渡したら、みんな普通に腕付けてやってて驚愕。内股が痛くて全然伸ばせないしで、できない、できないよ……(ﾉД`)
そして、間違った場所を伸ばそうとしているんじゃないか疑惑。というか、ターゲットらしいところが、何の負荷も感じない……おかしい。
先週よりも、コアアブドミナルは少しできた気が。今日の方が、あまりお腹が痛くならなかったです＾＾ これは……きっとパンの力！（か？） お風呂に入った後に、買ったビスケットを食べてみて落ち込んだですけど（グラハムビスケットが売ってなくて、似たようなのを買ったけど、食感が……違いすぎた……orz）、それ食べたのが良かったのかも。
来週から土曜バランスが元コーチになるアナウンスがありましたが、お風呂入ってたらコーチの話題沸騰。みんなに喜ばれてますね。
帰ってからケーキ作った。なんだか今日は疲れを感じませんｗ
いろいろ在庫があって使いたかったので、ホワイトチョコパウダー入りのレアチーズケーキ。オレンジっぽいのは、マンゴーピューレ。
本当はクレープで包んで、上にカットしたマンゴーを載せたりなんかして完成ですが、面倒だったのでここで完成。
本当はボトムにグラハムビスケットを使いたかったけど、代替品が使えそうになかったので、結局自分でクランブルを作って敷きました……。グラハム粉で作ったら荒すぎて却下し、全粒粉はパン用でグルテン多そうだったからやめて、結局普通の薄力粉になりました。だったら、森永で売ってそうなクッキーでも良かったのでは……；；
