昨日の夜から、夕飯（23時過ぎだけど……）を食べたら胃がキリキリ痛くて、朝もそんな感じ、昼は痛くなかったけど明らかに危険……。で、昼からずっと胃のムカムカと吐き気でしんどくなってましたorz 背中も痛くなるし(´д｀;)
そんな日に限って、昼は勉強会があって、出されたお弁当がすき焼き弁当よ……。頑張って食べたけど、完食は無理だったので残して持ち帰りましたが（夕飯に食べた）、牛肉はやっぱり臭い＞＜
ジムはCXWORXから。何か言われたんじゃないのかと思ってしまった大体12な感じ。
2曲目は、仰向けでやるのは月曜の時もしんどかったけど、今日もやっぱりしんどかったです。 プレート持ったまま脚を伸ばすのが、凄く苦しい；；
調子に乗って開脚してたら、その後のパンプでヒップフレクサーをやった時に、右の付け根に使っちゃった的痛みがｗ
2曲目のプランクとホバーで腕と肩の力を使い切ったので、3曲目でパワースキーヤーはやる気なさげに腰のあたりでやってました。グレーチューブのくせに、引っ張れそうになかった……。痛みに耐えてまで頑張ろうという気持ちにはなれなかったわ； 片脚を上げて引っ張るのは、バランスが上手く保ててたので頑張ってやりました。
この結果から察するに、肩の裏は良かったのかもしれないけど、前側が終了してたみたいです。4曲目も、サイトレイズとフロントレイズは、紫チューブのたるみを張っただけｗ
5曲目は13の曲。やることは同じだけど、これじゃない＞＜という気持ちになりつつｗ、途中で集中力が切れそうになりましたが、とにかく頑張ってやりました（1曲目で、天井見ながら変なことを考えているところからして、最初から切れていたのではなかろうか……）。
ツイストするところは苦手だけど、この曲の動きは、割と得意＾＾
パンプ60。最初とランジが87の曲。背中が44の曲。探してたら、いつまで経っても寝られないから、後は放棄。キツイのばっかｗ
コーチらは代謝がいいから、今が冬だってのを忘れとるｗｗｗ 背中の時に、やりながら膝下がゾクゾクしていました；； 寒いの一歩手前。生命力衰えすぎてて、CXから全然汗をかかないし、そういう意味でレッスンがツラいわ……全然カロリー消費ができずに、デブまっしぐら (´･ω･)
食べないことしか体重を減らす方法がないわね……胃の調子が悪い方がいいのだろうかｗ 食べても太らない人もいますが、私は食べたら、普通の人よりも太ると遺伝子検査で判明しております（基礎代謝が人よりも220kcalくらい少ない)
ちなみに、終わった後に、ロッカーで、よく隣のロッカーになる方が、センター常連さんと寒い寒くないの話をしていました。センターは風が来ないから寒くない。暑いのは我慢できるけど、寒いのは無理。そんな感じ。
トライセプトは台に寝てやるやつだったので、小2枚でやってましたが、関節をいつか痛めそうな気がしてならない……。腰が浮きそうになるので、一生懸命ギュッとしてましたが、バーをおでこの方に持っていったら、つられていくわ……；；
肩はバーを持ってフロントレイズ。明日は終わったな……と思いながらやってました。
フロントレイズとアップライトロウを交互にやるので、回数は少なかったかもしれないけど、3/1は小2枚でも危険。やってる時は耐えられる程度なのですが、後から出てくるのよ……。しかも、黙っていても痛いとか、そういうレベルで(´д｀;)
お腹は、台の上でやるやつでした。珍しい。ステップ台を掴んで、腰を上げるのは、お腹よりも、明らかにステップ台を掴む腕を鍛えているｗｗｗ
これとクランチをひたすら交互に繰り返していたので、お腹痛くなってきたー＞＜
