投稿者: zakinko

今日は、商業施設の中で迷子になる夢を見ました。
自分は迷ってるつもりはなかったんだけど、どうやら職場の部署の人達で団体行動をしていたところだったようで、若いのが探しに来ましたｗ　彼のいつものフットワークの軽さからすると、そういう役目になるのもうなずけます。

しかし、遠くに見える下りのエスカレーターの話をしたのに、そっちに行かずに「こっちだったと思う」とか言って、右に右に曲がっていったら、エステの店（施術中の人がいてイヤンｗ）にぶち当たって行き止まりだったｗｗｗ
そこから戻っていく途中で目が覚めました。

迷ってたようだけど、迷ってる感も困ってる感も待たせてるという気も全くなかったでしたｗ　私は1人でいいから他の人達だけでどうぞ(･∀･)ﾉな勢いｗ　団体行動とか苦手なのよね……。

13時半前に家を出ましたが、国道にある温度計が32℃でした。家出た時に、むわっとしたのもうなずけます。ジムの中は涼しくて良かったです。
今日のジムはコンバット60から。64期間中。

1曲目の後半と4曲目とでサイドキック祭ですが、左のサイドキックで肩が痛いのはちょっと軽減。関係してると思うけど、こっちの方が蹴りづらいです。しかも、右の時と動きが違うｗ　お尻か腰の筋肉が固まってるせいか、真横に蹴ってるけど、そこに至までの足が遠回りしてる感じが……。戻る時の膝を曲げるのも、左の方が意識が抜けがち（蹴りに集中しすぎｗ）

5曲目の曲が結構好きなので（連発始まってからのとこ）、結構頑張ってやる気になるのですが、今日はちゃんと息しながらやってたけど、前半のアッパーで息がちょっと苦しくなって腿上げダッシュで挫けそうになりました。が、自分が思ってるよりも、ダッシュのスピードは遅くて良かったｗｗｗ　アタックのパワーで最後にやる腿上げダッシュの終盤みたいなことになってたわｗ

ムエタイのプッシュを、肘で円を描くように肩を回してからプッシュするようにしてみたら、その後のパンチでめちゃくちゃストレスない！　これは私の腕なのか？ってくらい、プラプラしたものを振り回すような感覚です。ヌンチャクを片手で持ってブラブラさせた時の、鎖から下のような感じ（イミフ）
でも、プッシュするのに引いた時に肩甲骨が寄せられるのはわかったけど、背骨の一部が左に飛び出してる？ような……。寄せたら、ごく一部に痛みが走るわ；；　後で横から押してみたら治ったけどｗ
ジャブフックとフックはそれで凄く良かったのですが、アッパーをやると、途端に元に戻る……この私の無念さを誰がわかろうものかｗ

パンプ60は94期間中。
やる気があまり盛り上がらない；；
というのも、私の中では楽な部類に入る4曲目（背中）もしんどく感じるようになって、憂鬱なのが多くなったせいもあるのよね……。重りを減らしているにも関わらず、それでもしんどい＞＜

しかも、今日は頭上に持ち上げた時に、右の腕の外側が痛い＞＜　コンバットのクールダウンで、腕のストレッチをやった時に痛くて伸ばせなかったので、何か悪さしてるのかも。
おかげで、5曲目のディップスが痛くてできなかった……。これのオプションってないものね、やるかやらないかの二者択一よ。結構最初の方で止まってましたが、位置をずらしたり重心をずらしたりして、何とかやりました。キックバックは大丈夫だったけど、オーバーヘッドエクステンションは若干嫌な感じでした。

今日のランジはしんどかった；；　コンバット疲れなのか、最初のスクワットのパルスのところで、既に腰が浅いわ。
ランジに移ってからも、結構バランスを崩したり、やりやすいフォームに整わないって感じで、フラフラやってました。ワッショイワッショイ＼(＾0＾)／の気持ちを持ちながら、スクワットのパルス7回をやってたけど、コーチのカウントで頭にワッショイが入らなかったでしたｗ

本当は、次のステップにも出ようと思ってました。
が、コーチがダウンしちゃったらしく（今日のこの温度は、ジムにいた方が涼しかろうに……と思った）、代行に支店長が担当することになっていました。
明日は、早くからラビコーチのジャムとCXの代行が決まっていましたが、まいまいコーチのレッスンも代行になったから、エアロ以外のレッスンのコーチが全部代行よねｗｗｗ

支店長ファンとしては、レアだからレッスンに出たかったですが、結構並んでいたのと、「今大丈夫そうだけど、5､7曲目はしんどいんじゃない？」と思ったので、辞退することに。水曜のCXに出られたら、金曜はCXじゃなくてステップに出るのですが、そうじゃないと土曜しかステップがないのよね……；；
で、帰りの自転車がしんど過ぎたので、やっぱり出なくて正解でしたｗ　平日のジム帰りでも、こんなにペダルを漕ぐのがしんどいことはないわ……。

帰ってからパンつく。

細かい名前を省略すると、フランスパン。

クープが開きにくいお粉だけど、カミソリも切れなかったわ……orz

雑な切り方をしてしまったけど、断面はこんな感じ。写真的には横に割った方がいいのかな。

発酵が短かった（12時間くらいは冷蔵庫に入れてたけど）せいか、前のようなキラキラしたクラムにはならなかったわね……。前のと厚みが違うのもあるかな？