毎日トレッドミルで走ってるおかげで、左膝痛が再燃しているものの、骨に異状なしと言われて、走ることをやめてません。もはや、走らずにはいられないｗ
走りは、スマートウォッチが正確だとすれば、基本的に無酸素運動で走っています。そんなに苦しくないんだけどな？
で、今日の結果
ケイデンスとか最大酸素摂取量とかよくわからんので調べてみたら、ケイデンスは、足の回転数って感じでした。1分間のステップ数らしい。
トレッドミルって、ストライドが長くなりがちだから注意すれ！って何かで読んだので、意識的にピッチ上げてるところはあるけど、自分のちょうどいいとこってどのくらいなんだろ？
最大酸素摂取量はちゃんとした計器を使わないとわからなさそうなので、最大限までやってるよ！ってとこの時間を書いてる感じだと思うことにしましたｗ
無酸素運動だと血中の糖質を消費してるだけだから痩せませんと読んで、えー！ヽ(｀Д´#)ﾉと思い、普段は筋トレ、心肺能力アップ目的ということにしました。そこそこ体が昔を思い出してきたｗ
たまに有酸素運動にもして走ります
有酸素オンリーも、やろうと思えばやれるｗｗｗ